Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Crepes de Espinaca
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
5 min
Czas Gotowania:
10 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Przystawki
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
Sofiamarozini
Crepes de Espinaca
Crepes sin harinas.
Składniki
1 miarka kuchenna, posiekana lub pokrojona lechuga
3 duże claras de huevo
1 mała cebolla
1 miarka kuchenna espinacas
Wskazówki
Licuar las claras, espinaca y condimentos.
Cortar la cebolla en Juliana y cocinar en sartén.
Llevar mezcla de claras y espinaca a sartén y formar crepes.
Rellenar con cebolla y lechuga.
118 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
es riquisima
23 sie 20 przez użytkownika:
KAYTAHAMA
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Przystawki
Lunch
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
amandamaz1995
Gofry ze Skyrem
Szybkie śniadanie lub przekąska.
przez użytkownika:
Takmisieniechce
Gofry z Jogurtu Naturalnego
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
przez użytkownika:
Furmanka86
Gofry
Szybkie i łatwe śniadanie.
przez użytkownika:
basle1
Placki z Cukinii
Prosty przepis na przekąskę.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Crepes de Espinaca
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 95 kalorii w 1 porcji Crepes de Espinaca.
Podział Kalorii:
4% tłusz
, 43% węglo, 53% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
397 kJ
5%
95 kcal
Tłuszcze
0,43g
1%
Tłuszcz Nasycony
0,047g
0%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,022g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,134g
Węglowodany
10,52g
4%
Cukier
4,8g
5%
Błonnik
2,4g
Białko
12,79g
26%
Sól
0,49g
8%
Cholesterol
0mg
Potas
507mg
25%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
z GDA *
(95 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (43%)
Tłuszcze (4%)
Białko (53%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?