Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Vegetable Rice Casserole
Dodaj Zdjęcie
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
7 porcja (e)
Typ posiłku:
Przystawki
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
StllrChick
Vegetable Rice Casserole
A deliciously healthy and hearty side-dish
Składniki
broccoli flowerets
5.4 fl oz
1 cup dry white rice
8 oz mushrooms
1/2 łyżka stołowa pepper
2 1/2 cups fat free vegetable broth
1 miarka kuchenna, pokrojona onion
2 funty potatoes
Wskazówki
Peel and cube potatoes, chop onions.
Sauté mushrooms and onions in wine in a non-stick skillet, over medium heat until onions are soft and translucent.
Stir in broth and heat to boil. Remove from heat.
In large baking dish, spread potatoes, rice and broccoli evenly. Sprinkle evenly with black pepper.
Pour broth mixture evenly over rice, broccoli and potatoes. Cover well with foil.
Bake for 1 1/2 hours at 325 °F (160 °C) or until fully cooked.
Note: based on recipe from Michael Thurmond's Six Week Body Makeover.
77 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
I used brown rice instead of white and did not add potatoes. I also used plain chicken broth instead of vegetable.
18 sty 11 przez użytkownika:
cdh1227
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Przystawki
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
aguszja
Pasta Śródziemnomorska
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika:
_luckycurls
Sałatka z Tofu
Szybka sałatka na obiad .
przez użytkownika:
rfbos
Sałatka Winegrette
Zdrowe danie na bazie warzyw.
przez użytkownika:
Furmanka86
Gofry
Szybkie i łatwe śniadanie.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Vegetable Rice Casserole
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 237 kalorii w 1 porcji Vegetable Rice Casserole.
Podział Kalorii:
2% tłusz
, 88% węglo, 10% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
993 kJ
12%
237 kcal
Tłuszcze
0,53g
1%
Tłuszcz Nasycony
0,125g
1%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
0,085g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,188g
Węglowodany
50,73g
20%
Cukier
3,96g
4%
Błonnik
4,4g
Białko
5,84g
12%
Sól
1,46g
24%
Cholesterol
0mg
Potas
725mg
36%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
z GDA *
(237 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (88%)
Tłuszcze (2%)
Białko (10%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?