Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Czas Przygotowania:
20 min
Czas Gotowania:
20 min
Typ posiłku:
Sałatki i Sosy do Sałatek
Lunch
Dania Główne
Oceń:

Jeszcze nie oceniono.

Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: _luckycurls

Sałatka z Tofu

Szybka sałatka na obiad .

Składniki

Wskazówki

  1. Tofu kroimy w kostkę, obtaczamy w mące i smazymy na oleju do zarumienienia.
  2. Wszystkie warzywa kroimy w kostkę i dodajemy do rukoli i roszponki.
  3. Doprawić do smaku.
  4. Dorzucamy tofu, mieszamy i gotowe.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Sałatki i Sosy do Sałatek Lunch Dania Główne

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: diesiulik
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika: Takmisieniechce
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
przez użytkownika: amandamaz1995
Szybkie śniadanie lub przekąska.
przez użytkownika: dagna.czajkowska
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 313 kalorii w 1 porcji Sałatka z Tofu.
Podział Kalorii: 55% tłusz, 27% węglo, 18% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1308 kJ
16%
312 kcal
Tłuszcze
19,52g
28%
Tłuszcz Nasycony
2,567g
13%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
6,268g
Tłuszcz Wielonienasycony
4,089g
Węglowodany
21,12g
8%
Cukier
8,22g
9%
Błonnik
4,8g
Białko
14,4g
29%
Sól
1,48g
25%
Cholesterol
0mg
Potas
537mg
27%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
z GDA *
(312 cal)
16% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (27%)
 
Tłuszcze (55%)
 
Białko (18%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.