Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

4 porcja (e)

Czas Przygotowania:

20 min

Czas Gotowania:

20 min

Typ posiłku:

Dania Główne

Lunch

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: pegasexjr

Marmite de Poisson

Name: Marmite de Poisson
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Ingredients: 1 uncja, bez kości saumon; 100 gram carottes; 2 ząbki ail; 250 gram poireaux; 1 miarka kuchenna, pokrojona oignons; 1 łyżka stołowa persil; 1 serving huile d'olives; 2 servings cabillaud; 1 serving crème fraiche; 1 oz boneless carrelet

Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.

Składniki

Wskazówki

Laver, éplucher, émincer tous les légumes. Coupés en cube les poissons.
Faire suer légèrement les légumes dans une marmite moyenne. Ajouter les poissons, remuer doucement saler poivrer. Verser la crème couvrir et laisser mijoter 20 mn à feu doux.
Servir bien chaud avec une petite pincée de persil. Bonne appétit.

115 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

bonjour j aime pas les poireaux peut on mettre un autre légume si oui lequel merci

30 cze 16 przez użytkownika: Psitbon

1 oz c'est l'équivalent de 28,35 grammes

17 kwi 16 przez użytkownika: thierry2511

Bonjour pouvez vous me dire à quoi sa correspond "1oz" en quantité...merci beaucoup

15 kwi 16 przez użytkownika: dragana_71

Bonjour, Une portion correspond à 1/4 de la quantité globale de la recette. Si c'est une recette pour deux, une portion correspondra à la moitié de la quantité etc..

05 mar 16 przez użytkownika: zouzoual

Bonjour! Qu'est-ce que vous appelez "portion" pour faire 187kcal ? (J'ai un peu de mal avec les proportions dans les assiettes..) Merci!

13 lut 16 przez użytkownika: Alexa_DF


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: AsiaAikido

Gofry Keto

Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.

przez użytkownika: dagna.czajkowska

Chlebek Proteinowy

Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

przez użytkownika: ElwirkaP

Placuszki z Jarmużem

Pyszne, lekkie i pięknie zielone.

przez użytkownika: diesiulik

Salatka Krabowa

Kremowe i smaczne danie na lunch.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Marmite de Poisson

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 187 kalorii w 1 porcji Marmite de Poisson.
	Podział Kalorii: 34% tłusz, 36% węglo, 30% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

782 kJ

187 kcal

Tłuszcze

7,31g

10%

Tłuszcz Nasycony

0,522g

Tłuszcze Trans

Tłuszcz Jednonienasycony

2,102g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,518g

Węglowodany

17,09g

Cukier

5,31g

Błonnik

2,4g

Białko

14,51g

29%

Sól

0,09g

Cholesterol

5mg

Potas

291mg

15%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

z GDA *

(187 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (36%)

Tłuszcze (34%)

Białko (30%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?