Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
8 porcja (e)
Czas Przygotowania:
40 min
Czas Gotowania:
1 godz 30 min
Typ posiłku:
Zakąski
Dania Główne
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: janican71

Eggplant Parmigiana

A lower fat version of this tasty dish.

Składniki

Wskazówki

  1. Whisk together 1 egg, water and salt.
  2. Thinly slice eggplant and dip in egg then bread crumbs.
  3. Place eggplant slices on cookie sheet spray with olive oil cooking spray (like Pam) and bake at 350 °F (175 °C) for 30 minutes.
  4. While eggplant is baking, mix ricotta, shredded mozzarella, parmesan, remaining seasonings and 1 egg together.
  5. Place 1/2 cup sauce in deep baking pan, then layer of cheese.
  6. Top with eggplant and sauce alternating ending with sauce.
  7. Cover tightly with aluminum bake on 350 °F for 1 hour and 30 minutes or until bubbly.
52 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
six points per serving
user vote
08 sie 10 przez użytkownika: hwood

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zakąski Dania Główne

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: dagna.czajkowska
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
przez użytkownika: amandamaz1995
Szybkie śniadanie lub przekąska.
przez użytkownika: ElwirkaP
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
przez użytkownika: Natalitschka1
Słodka i kremowa przekąska.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 293 kalorii w 1 porcji Eggplant Parmigiana.
Podział Kalorii: 33% tłusz, 42% węglo, 24% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1224 kJ
15%
292 kcal
Tłuszcze
11,12g
16%
Tłuszcz Nasycony
5,902g
30%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,171g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,133g
Węglowodany
31,52g
12%
Cukier
7,51g
8%
Błonnik
6,8g
Białko
18,31g
37%
Sól
2,69g
45%
Cholesterol
81mg
Potas
679mg
34%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
z GDA *
(292 cal)
15% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (43%)
 
Tłuszcze (33%)
 
Białko (24%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.