janican71 - użytkownik

janican71

Członek FatSecret od luty 2008

Posty

108

Obserwowani

Obserwujący

Historia wagi

Waga Wstępna

65,8 kg

Do tej pory straciłeś: 4,6 kg

Aktualna Waga

61,2 kg
Wyniki: Traci 0,3 kg na tydzień

Waga Docelowa

54,4 kg

Wciąż do stracenia: 6,8 kg

Obserwuj

Hi, I'm Janice, I'm a nurse and I love my job, but definitely feel that the weekly change in my sleep patterns affect my ability to lose weight.

Thanks to some GREAT friends ( you know who you are :-) ~~ ), the support is there for me to do well!

Historia Wagi janican71

Zobacz Pełną Historię

Obserwowani

	brucemcguigan
	Ostatnie ważenie: Traci 2,4 kg na tydzień

	ckperki
	(widoczne tylko dla obserwujących)

	AliC73
	Ostatnie ważenie: Traci 0,3 kg na tydzień

	TexasT
	Ostatnie ważenie: Traci 0,5 kg na tydzień

Zobacz Wszystkie

Książka Kucharska janican71

Kalorie: 99kcal | Tłusz: 3,84g | Węglo: 14,31g | Białk: 4,64g

Stir Fried Vegetables

A quick way to change vegetables up.

Kalorie: 90kcal | Tłusz: 3,97g | Węglo: 13,78g | Białk: 2,81g

Roasted Summer Vegetables

A mix of my favorites veggies with a touch of olive oil.

Kalorie: 89kcal | Tłusz: 0,84g | Węglo: 16,44g | Białk: 5,13g

Quinoa Veggie Burgers

A gluten free main meal.

Kalorie: 273kcal | Tłusz: 13,89g | Węglo: 36,91g | Białk: 6,03g

Fruit & Nuts Trail Mix

Nuts and dried fruit favorites for an on-the-go snack.

Kalorie: 257kcal | Tłusz: 9,08g | Węglo: 31,14g | Białk: 15,41g

Eggplant Parmigiana

A low fat eggplant parm that bakes the eggplant instead of frying it without losing the flavor.

Kalorie: 293kcal | Tłusz: 11,12g | Węglo: 31,52g | Białk: 18,31g

Eggplant Parmigiana

A lower fat version of this tasty dish.

Kalorie: 119kcal | Tłusz: 3,06g | Węglo: 20,91g | Białk: 4,66g

Chickpeas, Garlic & Herb Sauce

Healthy sauce for brown rice or pasta.

Zobacz Całą Książkę Kucharską

janican71 Ostatnia Żywność & Ćwiczenia

	Almond Granola Energy
	Total 0% Greek Yogurt (170g)
	Raw Honey
	Joga
	Stanie
	Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph

Zobacz Kalendarz Diety