Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
5 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Sałatki i Sosy do Sałatek
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: E1ain3

Tuna & Butter Bean Salad

This protein packed meal will keep you satisfied for longer and help your body build up muscle.

Składniki

Wskazówki

  1. Drain tuna and butter beans. Slice red onion and olives, halve cherry tomatoes. Chop parsley, juice the lemon.
  2. Combine all ingredients together in a large bowl and mix well.
  3. Season with pepper and drizzle lemon juice.
  4. Serve with a slice of gluten free bread or over mixed lettuce if desired and enjoy.
67 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Sałatki i Sosy do Sałatek Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: agatek_r
Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika: dagna.czajkowska
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
przez użytkownika: ElwirkaP
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
przez użytkownika: Lera_vm
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 239 kalorii w 1 porcji Tuna & Butter Bean Salad.
Podział Kalorii: 16% tłusz, 38% węglo, 46% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1000 kJ
12%
239 kcal
Tłuszcze
4,53g
6%
Tłuszcz Nasycony
0,268g
1%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
0,091g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,351g
Węglowodany
23,85g
9%
Cukier
4,58g
5%
Błonnik
2,2g
Białko
28,98g
58%
Sól
1,20g
20%
Cholesterol
0mg
Potas
104mg
5%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
z GDA *
(239 cal)
12% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (38%)
 
Tłuszcze (16%)
 
Białko (46%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.