Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
20 min
Czas Gotowania:
15 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: boligrafoazul

Merluza al Horno

Receta ligera.

Składniki

Wskazówki

  1. Poneos la merluza en una fuente para horno, y la rociamos con el zumo de limón, el ajo y el perejil y le añadimos una cucharada de aceite de oliva virgen.
  2. La dejamos en el horno a unos 200Cº durante 10 o 15 min aprox.
  3. Y lista para tomar. Puedes acompañarla con un poco de ensalada o con patatas o verduras al horno que pueden cocinarse en la misma fuente con la merluza y el zumo de limón. A mí me gusta añadirle unas rodajas de cebolla que le dan un puntito dulce.
134 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Takmisieniechce
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
przez użytkownika: ElwirkaP
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
przez użytkownika: gewka3
Bogaty, słodki i smaczny.
przez użytkownika: dagna.czajkowska
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 424 kalorii w 1 porcji Merluza al Horno.
Podział Kalorii: 47% tłusz, 11% węglo, 42% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1774 kJ
21%
424 kcal
Tłuszcze
22,35g
32%
Tłuszcz Nasycony
3,53g
18%
Tłuszcz Jednonienasycony
13,212g
Tłuszcz Wielonienasycony
4,118g
Węglowodany
11,23g
4%
Cukier
3,38g
4%
Błonnik
1,1g
Białko
44,46g
89%
Sól
2,04g
34%
Cholesterol
156mg
Potas
763mg
38%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
z GDA *
(424 cal)
21% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (11%)
 
Tłuszcze (47%)
 
Białko (42%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.