Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: su2green  Smoothie (In a Hurry)
Here's a fast way to make a smoothie for breakfast so you can get your day started off right. Mix it up in a kid's sippy cup so you can take it with you in the car.
Składniki
Wskazówki
- Mix 1/2 container of your favorite low fat/low cal fruit yogurt with 1/2 cup of milk.
- Substitute light soy-milk for extra protein.
189 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
 Recenzje
This is a great smoothie for Fat Smash Diet!
25 kwi 09 przez użytkownika: Benita77
|
perfect for the Abs diet I think!
19 gru 07 przez użytkownika: redrose2427
|
Also perfect for G.I. :D mmmm yummy!
26 lis 07 przez użytkownika: rixer21
|
|
|
Always better to substitute skim milk, sugar substitute and plain yogurt, low-fat cottage cheese and low-fat ricotta cheese in these kinds of recipes. Use sugar-free jelly and sugar-free toppings, or sugar-free Hershey's syrup to satisfy your sweet tooth.
13 maj 07 przez użytkownika: stablein
|
This is a fabulous smoothie for phase one of the fat smash diet. I dont think this person intended it for the atkins or the south beach diet when she/he submitted this recipe.
09 maj 07 przez użytkownika: shaeinmissouri
|
WAY TOO MANY CARBS FOR PHASE ONE!
10 kwi 07 przez użytkownika: kenzi_rae
|
ATKINS rules state specifically NO diet products as they contain sugar and too high carbs.
24 lut 07 przez użytkownika: frostrey
|
I've read the book, but haven't started the plan yet, so I may be off on this. I currently make a breakfast smoothie that I think will work well with the plan in phase 1. I use lowfat plain yogurt, soy protein powder (the kind with almost no carbs), water, and frozen strawberries (no sugar added). The frozen strawberries blended make it thick and give good strawberry flavor. You could use chocolate flavored protein powder too. I use vanilla.
16 sty 07 przez użytkownika: Softail
|
This still has too many Carbs!! This might be ok for Stage 2, but not for Stage 1!
09 sty 07 przez użytkownika: Mellyissa
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Śniadanie
Najnowsze Przepisy
|
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
|
|
Prosty, miękki i smaczny przepis.
|
|
Kremowe i smaczne danie na lunch.
|
|
Bogaty, słodki i smaczny.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 172 kalorii w 1 porcji Smoothie (In a Hurry).
|
|
Podział Kalorii: 13% tłusz, 66% węglo, 21% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
720 kJ
9%
172 kcal
Tłuszcze
2,59g
4%
Tłuszcz Nasycony
1,681g
8%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,725g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,083g
Węglowodany
28,92g
11%
Cukier
29,17g
32%
Błonnik
0g
Białko
8,99g
18%
Sól
0,30g
5%
Cholesterol
12mg
Potas
400mg
20%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (66%)
Tłuszcze (13%)
Białko (21%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|