Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
3 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
20 min
Typ posiłku:
Przystawki
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Gammie57

Mashed Sweet Potatoes

Sweet & spicy mashed sweet potatoes.

Składniki

Wskazówki

  1. Peel and cube potatoes, place in 2 quart pot.
  2. Boil 20 minutes, until tender, drain.
  3. Add seasonings and whip.
  4. Serve hot.
108 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
Replace butter with unrefined virgin cold pressed coconut oil, the flavor is yummy. You could use 3 tablespoons or less. Matter of how you like them. I actually only use 1 tablespoon or sometimes 2, then my spices.
user vote
07 gru 12 przez użytkownika: Lana J
Boil, steam or microwave your potatoes. Cinnamon is a hit at my house all by itself, but also try nutmeg and ginger! If your potatoes are a little on the bland side you can add a little brown sugar, just be sure to add it to your calorie count.
user vote
29 maj 11 przez użytkownika: Gammie57

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Przystawki

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Natalitschka1
Słodka i kremowa przekąska.
przez użytkownika: Takmisieniechce
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
przez użytkownika: agatek_r
Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika: dagna.czajkowska
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 278 kalorii w 1 porcji Mashed Sweet Potatoes.
Podział Kalorii: 50% tłusz, 45% węglo, 5% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1165 kJ
14%
278 kcal
Tłuszcze
15,8g
23%
Tłuszcz Nasycony
9,789g
49%
Tłuszcz Jednonienasycony
4,536g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,614g
Węglowodany
32,4g
12%
Cukier
6,37g
7%
Błonnik
5,8g
Białko
3,4g
7%
Sól
0,53g
9%
Cholesterol
30mg
Potas
541mg
27%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
z GDA *
(278 cal)
14% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (45%)
 
Tłuszcze (50%)
 
Białko (5%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.