Czas Przygotowania: 10 min
Czas Gotowania: 15 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: Itsmehere
Creamy Cajun chicken
Delicious Southern chicken dish that's terrific with pasta.
Składniki
Wskazówki
- Mix garlic powder, onion powder, oregano, paprika, black pepper, cayenne and salt. This creates the Cajun spice.
- Chop tomato, set aside. Chop peppers, onion and mince garlic. Cut chicken into bite size pieces.
- Add butter and olive oil to heavy skillet over medium-high heat. Sprinkle chicken liberally with Cajun spice.
- Add half of chicken and cook 2 minutes letting chicken sit, do not stir. Turn and cook the other side 2 minutes. Remove to a plate and repeat with remaining chicken, then adding to plate.
- Add peppers and onion and cook until they get a little color on them, 4 to 5 minutes.
- Add tomatoes and garlic cook 2 to 3 minutes. Remove veggies to a plate.
- Add chicken stock and cook until it reduces a little. Add heavy cream and stir to combine.
- Add chicken and veggies back to skillet stirring to combine.
263 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
Recenzje
I used fat free greek yogurt instead of heavy cream. More nutritional. And put it over whole wheat pasta. I really liked it but my husband didnt love it. He says I am a great cook and it wasnt my best. So since it wasnt a win for everyone i gave it a 3. Regardless of what he thinks I would make it again!
28 mar 12 przez użytkownika: bethaney
|
This recipe has so much flavor, I can't believe I'm dieting.
07 lut 12 przez użytkownika: PGaiser
|
Don't use the pasta - eat it plain, or over spaghetti squash or zucchini noodles.
28 gru 11 przez użytkownika: beakerwill
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Najnowsze Przepisy
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
|
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
|
Szybkie śniadanie lub przekąska.
|
Szybkie i łatwe śniadanie.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 322 kalorii w 1 porcji Creamy Cajun chicken.
|
|
Podział Kalorii: 69% tłusz, 9% węglo, 22% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1346 kJ
16%
322 kcal
Tłuszcze
25,24g
36%
Tłuszcz Nasycony
12,644g
63%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
9,341g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,336g
Węglowodany
7,14g
3%
Cukier
2,66g
3%
Błonnik
1,5g
Białko
17,88g
36%
Sól
2,16g
36%
Cholesterol
110mg
Potas
218mg
11%
Podział Kalorii:
Węglowodany (9%)
Tłuszcze (69%)
Białko (22%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|