Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
6 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
15 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Itsmehere

Creamy Cajun chicken

Delicious Southern chicken dish that's terrific with pasta.

Składniki

Wskazówki

  1. Mix garlic powder, onion powder, oregano, paprika, black pepper, cayenne and salt. This creates the Cajun spice.
  2. Chop tomato, set aside. Chop peppers, onion and mince garlic. Cut chicken into bite size pieces.
  3. Add butter and olive oil to heavy skillet over medium-high heat. Sprinkle chicken liberally with Cajun spice.
  4. Add half of chicken and cook 2 minutes letting chicken sit, do not stir. Turn and cook the other side 2 minutes. Remove to a plate and repeat with remaining chicken, then adding to plate.
  5. Add peppers and onion and cook until they get a little color on them, 4 to 5 minutes.
  6. Add tomatoes and garlic cook 2 to 3 minutes. Remove veggies to a plate.
  7. Add chicken stock and cook until it reduces a little. Add heavy cream and stir to combine.
  8. Add chicken and veggies back to skillet stirring to combine.
263 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
I used fat free greek yogurt instead of heavy cream. More nutritional. And put it over whole wheat pasta. I really liked it but my husband didnt love it. He says I am a great cook and it wasnt my best. So since it wasnt a win for everyone i gave it a 3. Regardless of what he thinks I would make it again!
user vote
28 mar 12 przez użytkownika: bethaney
This recipe has so much flavor, I can't believe I'm dieting.
user vote
07 lut 12 przez użytkownika: PGaiser
Don't use the pasta - eat it plain, or over spaghetti squash or zucchini noodles.
user vote
28 gru 11 przez użytkownika: beakerwill

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: AsiaAikido
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika: Takmisieniechce
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
przez użytkownika: amandamaz1995
Szybkie śniadanie lub przekąska.
przez użytkownika: Furmanka86
Szybkie i łatwe śniadanie.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 322 kalorii w 1 porcji Creamy Cajun chicken.
Podział Kalorii: 69% tłusz, 9% węglo, 22% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1346 kJ
16%
322 kcal
Tłuszcze
25,24g
36%
Tłuszcz Nasycony
12,644g
63%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
9,341g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,336g
Węglowodany
7,14g
3%
Cukier
2,66g
3%
Błonnik
1,5g
Białko
17,88g
36%
Sól
2,16g
36%
Cholesterol
110mg
Potas
218mg
11%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
z GDA *
(322 cal)
16% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (9%)
 
Tłuszcze (69%)
 
Białko (22%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.