Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
10 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Zupy
Dania Główne
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Bstwin

Savory Seafood Stew

A tomato based seafood soup using white fish and scallops.

Składniki

Wskazówki

  1. Heat olive oil in a soup pot over medium heat.
  2. Add onions and saute for 5 minutes. Add celery and peppers and saute for 2 minutes.
  3. Stir in garlic, red pepper flakes, oregano, marjoram and basil. Lower the heat, cover and cook for 2 minutes.
  4. Add the clam juice, tomatoes and wine. Cover and simmer for 15 minutes.
  5. Add the fish, scallops and shrimp, cook until the seafood is just done, about 4-5 minutes.
  6. Stir in lemon juice and season with salt and pepper to taste.
  7. Note: top with grated Parmesan or Romano cheese if desired.
56 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
Can you tell me how much is in 1 serving? Looks yummy!
user vote
26 mar 12 przez użytkownika: Referie

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zupy Dania Główne

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Takmisieniechce
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
przez użytkownika: aguszja
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika: Furmanka86
Szybkie i łatwe śniadanie.
przez użytkownika: perzol22
Prosty, miękki i smaczny przepis.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 217 kalorii w 1 porcji Savory Seafood Stew.
Podział Kalorii: 30% tłusz, 22% węglo, 48% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
908 kJ
11%
217 kcal
Tłuszcze
7,06g
10%
Tłuszcz Nasycony
0,836g
4%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
3,997g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,687g
Węglowodany
11,49g
4%
Cukier
4g
4%
Błonnik
2,4g
Białko
25,28g
51%
Sól
1,43g
24%
Cholesterol
115mg
Potas
94mg
5%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
z GDA *
(217 cal)
11% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (22%)
 
Tłuszcze (30%)
 
Białko (48%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.