Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

4 porcja (e)

Czas Przygotowania:

10 min

Czas Gotowania:

20 min

Typ posiłku:

Zupy

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: sarabsantos

Sopa de Courgette

Name: Sopa de Courgette
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 2 łyżeczki alho; 3 servings courgette; 1 łyżeczka sal; 3 łyżki stołowe azeite; 1 średnia cebola; 1 000 ml água

Creme de courgette.

Składniki

Wskazówki

Refogar a cebola e o alho picados no azeite até alourar.
Acrescentar as courgettes cortadas aos cubos, ao refogar e deixá-las amolecer.
Por fim, junta-se a água e o sal e deixa-se cozer durante uns 15/20min. No final, tritura-se tudo.

150 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

Para mim, ficaria mais cremosa com o dobro da courgette e, menos 1 pouquito de sal. Não que esteja salgada, eu é que gosto menos apetitosa!

15 gru 15 przez użytkownika: Cris2015

muito azeite

09 kwi 15 przez użytkownika: Dguerre

[Introduzir os seus comentários aqui...]

19 wrz 12 przez użytkownika: Avelar3


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zupy

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: amandamaz1995

Gofry ze Skyrem

Szybkie śniadanie lub przekąska.

przez użytkownika: AsiaAikido

Gofry Keto

Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.

przez użytkownika: aguszja

Pasta Śródziemnomorska

Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.

przez użytkownika: Takmisieniechce

Mini Pączki z Twarogu

Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Sopa de Courgette

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 117 kalorii w 1 porcji Sopa de Courgette.
	Podział Kalorii: 62% tłusz, 11% węglo, 27% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

487 kJ

116 kcal

Tłuszcze

12,41g

18%

Tłuszcz Nasycony

1,407g

Tłuszcz Jednonienasycony

7,394g

Tłuszcz Wielonienasycony

1,087g

Węglowodany

4,94g

Cukier

1,2g

Błonnik

0,4g

Białko

12,38g

25%

Sól

1,47g

25%

Cholesterol

0mg

Potas

40mg

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

z GDA *

(116 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (11%)

Tłuszcze (62%)

Białko (27%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?