Czas Przygotowania: 10 min
Czas Gotowania: 40 min
Typ posiłku:
Przekąski
Śniadanie
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: brianna22
Bacon Wrapped Omelet Bites
Tasty little bites full of protein and perfect for breakfast.
Składniki
Wskazówki
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Cook bacon in a pan over medium heat only until it's cooked through, but not crispy. About 5 minutes.
- Spray a muffin tin with non-stick cooking spray and place one piece of bacon in each tin, wrapping it around the outer edges.
- In a medium bowl, scramble the whole eggs along with the egg whites. Add salt and pepper to taste. Add the chopped red and green peppers, spinach, and diced chicken.
- Combine thoroughly and then pour the mixture into each of the muffin tins lined with bacon (a soup ladle will transfer the mixture without spilling).
- Bake until the eggs are fluffy and slightly browned on top, 30 to 35 minutes.
- Note: top with diced avocado or mix in different ingredients like mushrooms, sausage and onions.
594 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
Recenzje
I usually don't have this much time in the morning to do this cooking
20 sty 16 przez użytkownika: larrylawfer
|
Paleo would use the whole egg.
20 maj 14 przez użytkownika: SWOFWP
|
Great for on the go breakfasts, or even as lunches. Freezes well and easily reheats in the microwave in under a minute!
12 wrz 13 przez użytkownika: RavenSoul69
|
I made this today for family, with just egg & bacon.I made it in a bigger dish, it took longer to cook but...
Everyone super enjoyed it!!! :)
I will be cooking this again!
06 mar 13 przez użytkownika: milkybunnychan
|
sounds yummy and low carb!
02 sty 13 przez użytkownika: skatterbrainme
|
This sounds delicious and a great way to use leftover Turkey, with the holiday approaching. I would sub. in extra lean turkey bacon for the reg. bacon.
11 paź 12 przez użytkownika: PJgetsFit
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Przekąski
Śniadanie
Najnowsze Przepisy
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
|
Prosty, miękki i smaczny przepis.
|
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.
|
Szybkie śniadanie lub przekąska.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 115 kalorii w 1 porcji Bacon Wrapped Omelet Bites.
|
|
Podział Kalorii: 45% tłusz, 4% węglo, 51% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
479 kJ
6%
114 kcal
Tłuszcze
5,5g
8%
Tłuszcz Nasycony
1,668g
8%
Tłuszcz Jednonienasycony
2,156g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,861g
Węglowodany
1,15g
0%
Cukier
0,71g
1%
Błonnik
0,3g
Białko
14,24g
28%
Sól
0,72g
12%
Cholesterol
96mg
Potas
206mg
10%
Podział Kalorii:
Węglowodany (4%)
Tłuszcze (45%)
Białko (51%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|