Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: ANQUINETT

Grilled Pesto Chicken Breast

A quick low calorie meal.

Składniki

Wskazówki

  1. Heat a grill pan on medium-high heat. Lightly oil the grill pan. Sprinkle the chicken with salt and pepper. Grill the chicken until cooked through, about 5 minutes per side.
  2. Combine the spinach, lemon juice, and lemon peel in a processor. Lightly pulse. With the machine running, gradually add remainder of the olive oil, blending until the mixture is creamy. Add salt and pulse.
  3. Transfer the pesto mixture to a medium bowl. Stir in the parmesan cheese. Season the pesto with salt and pepper, to taste.
  4. Spread the pesto over each piece of chicken and serve.
  5. Note: you can put the pesto mix into ice cube trays and store in the freezer for future use.
288 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
Yes, according to all I've learned from personal experience and in the classes, high protein keeps you full, and the points plus value for one serving is 9pts. Trick is to keep it to one serving! The wonderful thing about ww is that you can eat anything, in moderation...
user vote
13 maj 11 przez użytkownika: Ronni1219
I've never heard of pesto sauce being made with spinach, only basil. Does it give it a much different taste?
user vote
11 mar 11 przez użytkownika: scrappygirl929
Sign me up!
user vote
20 maj 07 przez użytkownika: laurs

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: kasia.majewska
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.
przez użytkownika: AsiaAikido
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika: elizaieta2000
Smaczne danie z dużą ilością białka.
przez użytkownika: amandamaz1995
Szybkie śniadanie lub przekąska.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 362 kalorii w 1 porcji Grilled Pesto Chicken Breast.
Podział Kalorii: 33% tłusz, 3% węglo, 64% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1515 kJ
18%
362 kcal
Tłuszcze
12,78g
18%
Tłuszcz Nasycony
2,478g
12%
Tłuszcze Trans
0,06g
Tłuszcz Jednonienasycony
7,492g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,694g
Węglowodany
2,7g
1%
Cukier
0,48g
1%
Błonnik
1g
Białko
56,42g
113%
Sól
1,99g
33%
Cholesterol
139mg
Potas
795mg
40%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
z GDA *
(362 cal)
18% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (3%)
 
Tłuszcze (33%)
 
Białko (64%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.