Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: ANQUINETT
Grilled Pesto Chicken Breast
A quick low calorie meal.
Składniki
Wskazówki
- Heat a grill pan on medium-high heat. Lightly oil the grill pan. Sprinkle the chicken with salt and pepper. Grill the chicken until cooked through, about 5 minutes per side.
- Combine the spinach, lemon juice, and lemon peel in a processor. Lightly pulse. With the machine running, gradually add remainder of the olive oil, blending until the mixture is creamy. Add salt and pulse.
- Transfer the pesto mixture to a medium bowl. Stir in the parmesan cheese. Season the pesto with salt and pepper, to taste.
- Spread the pesto over each piece of chicken and serve.
- Note: you can put the pesto mix into ice cube trays and store in the freezer for future use.
288 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
Recenzje
Yes, according to all I've learned from personal experience and in the classes, high protein keeps you full, and the points plus value for one serving is 9pts. Trick is to keep it to one serving! The wonderful thing about ww is that you can eat anything, in moderation...
13 maj 11 przez użytkownika: Ronni1219
|
I've never heard of pesto sauce being made with spinach, only basil. Does it give it a much different taste?
11 mar 11 przez użytkownika: scrappygirl929
|
Sign me up!
20 maj 07 przez użytkownika: laurs
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Najnowsze Przepisy
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.
|
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
|
Smaczne danie z dużą ilością białka.
|
Szybkie śniadanie lub przekąska.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 362 kalorii w 1 porcji Grilled Pesto Chicken Breast.
|
|
Podział Kalorii: 33% tłusz, 3% węglo, 64% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1515 kJ
18%
362 kcal
Tłuszcze
12,78g
18%
Tłuszcz Nasycony
2,478g
12%
Tłuszcze Trans
0,06g
Tłuszcz Jednonienasycony
7,492g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,694g
Węglowodany
2,7g
1%
Cukier
0,48g
1%
Błonnik
1g
Białko
56,42g
113%
Sól
1,99g
33%
Cholesterol
139mg
Potas
795mg
40%
Podział Kalorii:
Węglowodany (3%)
Tłuszcze (33%)
Białko (64%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|