Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
20 min
Typ posiłku:
Zupy
Zakąski
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Sarii.fiit

Sopa de Calabaza

Fácil sopa de calabaza a partir de cero.

Składniki

Wskazówki

  1. Cortar las verduras.
  2. Echar el puerro y la zanahoria en la cacerola con una cucharada de aceite de oliva y se rehoga un poquito hasta que se dore. Cuando se empiece a dorar un poquito se aparta y se echa la calabaza.
  3. Poner el puerro y la zanahoria en la cacerola con la calabaza al fuego y se rehoga un poco más.
  4. Una vez terminado de dorarse se echa agua hasta que se cubra y se deja que se cueza todo.
  5. Pasados los 20 minutos aproximadamente en cocerse (hasta que esté blandito) se escurre el agua.
  6. En el mismo cazo, usar una batidora y se bate hasta que quede sin grumos.
3 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zupy Zakąski

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: basle1
Prosty przepis na przekąskę.
przez użytkownika: _luckycurls
Szybka sałatka na obiad .
przez użytkownika: elizaieta2000
Smaczne danie z dużą ilością białka.
przez użytkownika: perzol22
Prosty, miękki i smaczny przepis.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 115 kalorii w 1 porcji Sopa de Calabaza.
Podział Kalorii: 64% tłusz, 32% węglo, 4% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
479 kJ
6%
114 kcal
Tłuszcze
8,54g
12%
Tłuszcz Nasycony
1,258g
6%
Tłuszcz Jednonienasycony
5,666g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,238g
Węglowodany
9,52g
4%
Cukier
2,1g
2%
Błonnik
0,9g
Białko
1,16g
2%
Sól
0,30g
5%
Cholesterol
0mg
Potas
182mg
9%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
z GDA *
(114 cal)
6% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (32%)
 
Tłuszcze (64%)
 
Białko (4%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.