Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
12 porcja (e)
Typ posiłku:
Pieczywa & Wyroby Piekarnicze
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: reeneejune

Whole Wheat Tortillas

With none of the sugary additives found in purchased tortillas, these are great for people sensitive to sugar like on South Beach.

Składniki

Wskazówki

  1. Mix flour and salt together. Add olive oil and water, mix until a smooth dough ball forms.
  2. Divide into 12 equal portions. Roll out each portion on a lightly floured surface until as thin as possible.
  3. Spray a medium sized skillet with olive or canola oil cooking spray. Heat over medium-high heat.
  4. Place tortillas one at a time in the hot skillet. Cook just until brown spots start to form on the one side, then flip over and cook the other side. If bubbles begin to form, use a fork to puncture them.
  5. Serve immediately hot, or cool completely and store in an air tight container for up to a week, preferably in the refrigerator.
141 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
When making these you may want to try adding 1 tsp of baking powder to get some rise going. This is similar to a recipe I have used before except it is missing the baking powder.
user vote
28 gru 10 przez użytkownika: Felsythe
Haven't tried yet but, probably better for P2&P3. FYI I think I'd add some Benefiber to bump up the fiber content. Actually a good idea for many of these "home made" goods.
user vote
22 gru 07 przez użytkownika: BRADY
This sounds great! I love eating foods that don't need preservitives packed in them!
user vote
30 paź 07 przez użytkownika: skitz600
Wonderful for phase II, especially if the SBD brand tortillas aren't available in your area.
user vote
10 cze 07 przez użytkownika: reeneejune
Not good for phase 1 but would be good for phase 2 or higher.
user vote
30 maj 07 przez użytkownika: gracetwohy

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Pieczywa & Wyroby Piekarnicze

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: rfbos
Zdrowe danie na bazie warzyw.
przez użytkownika: Furmanka86
Szybkie i łatwe śniadanie.
przez użytkownika: gewka3
Bogaty, słodki i smaczny.
przez użytkownika: _luckycurls
Szybka sałatka na obiad .

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 88 kalorii w 1 porcji Whole Wheat Tortillas.
Podział Kalorii: 25% tłusz, 63% węglo, 12% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
367 kJ
4%
88 kcal
Tłuszcze
2,62g
4%
Tłuszcz Nasycony
0,375g
2%
Tłuszcz Jednonienasycony
1,688g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,393g
Węglowodany
14,51g
6%
Cukier
0,08g
0%
Błonnik
2,4g
Białko
2,74g
5%
Sól
0,49g
8%
Cholesterol
0mg
Potas
81mg
4%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
z GDA *
(88 cal)
4% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (63%)
 
Tłuszcze (25%)
 
Białko (12%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.