Lasagnes au Chèvre et aux Épinards
Czas Przygotowania: 25 min
Czas Gotowania: 30 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: Mariko92 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/eb0f7e86-91f1-4824-9752-d698584d4f67_tiny.jpg)
Lasagnes au Chèvre et aux Épinards
Des lasagnes santé hautes en couleur et en saveur.
Składniki
Wskazówki
- Préchauffez le four à 190 degrés Celsius. Porter une casserole d'eau à ébullition et faites blanchir les pousses d'épinard 2 minutes. Égouttez-les et rafraîchissez-les aussitôt sous l'eau courante. Pressez les pour bien les essorer.
- Travailler le chèvre à la fourchette dans une assiette creuse, puis incorporez peu à peu le fromage blanc. Réserver la moitié de cette préparation. Incorporer le pesto, la muscade et les épinards à l'autre moitié. Salez et poivrez.
- Déposer cette préparation au fond d'un plat à gratin. Recouvrez d'un tiers de tomates cerises, plus d'un tiers des feuilles de lasagne. Répéter deux fois l'opération.
- Incorporer les oeufs battu au mélange chèvre fromage blanc réservé. Délayez avec le lait, salez et poivrez. Merci c'est préparation sur les lasagnes.
- Parsemer de chapelure et de parmesan, puis enfournez pour 30 minutes. Servez chaud avec une salade verte.
14 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Najnowsze Przepisy
Słodka i kremowa pieczona przekąska.
|
Szybkie śniadanie lub przekąska.
|
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.
|
Szybkie i łatwe śniadanie.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Jest 540 kalorii w 1 porcji Lasagnes au Chèvre et aux Épinards.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Podział Kalorii: 33% tłusz, 43% węglo, 24% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
2257 kJ
27%
540 kcal
Tłuszcze
19,66g
28%
Tłuszcz Nasycony
10,569g
53%
Tłuszcz Jednonienasycony
2,638g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,902g
Węglowodany
58,55g
23%
Cukier
9,13g
10%
Błonnik
6,2g
Białko
33,25g
67%
Sól
1,52g
25%
Cholesterol
101mg
Potas
995mg
50%
Podział Kalorii:
Węglowodany (43%)
Tłuszcze (33%)
Białko (24%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|