Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

4 porcja (e)

Czas Przygotowania:

5 min

Czas Gotowania:

8 min

Typ posiłku:

Desery

Śniadanie

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: Antoine1984

Protein Pancakes

Name: Protein Pancakes
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Ingredients: 1 serving liquid egg whites; 3 servings truvia; 1/4 serving simply smart fat free milk; 1 serving professional strength whey protein; 1 cup, dry, yields quick oats; 1 łyżka stołowa Ground Cinnamon; 1 szczypta salt; 1 łyżeczka Baking Powder

A healthy, delicious, low-fat pancake, that is high in protein.

Składniki

Wskazówki

Mix ingredients in a blender.
In a frying pan over medium heat, spray nonstick cooking spray.
Pour batter into frying pan and cook for 1 minute on each side.

425 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

Very good with gluten free oats. I used vanilla extract instead of the sweetener.

09 cze 22 przez użytkownika: Julippe

Looks like it's gluten free! Something I will certainly try.

15 sie 14 przez użytkownika: ertspooh

what can I substitute the sweeteners with other than sugar?

31 lip 13 przez użytkownika: Elizabeth G 2013

Hello, You can also try out Moongdal Pancake . To know more about Moongdal pancake . Visit : http://www.justforhearts.org/moongdal-pancake/

24 kwi 13 przez użytkownika: manasi18

V. Good

23 kwi 13 przez użytkownika: Mos2363


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Desery Śniadanie

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: rfbos

Sałatka Winegrette

Zdrowe danie na bazie warzyw.

przez użytkownika: amandamaz1995

Gofry ze Skyrem

Szybkie śniadanie lub przekąska.

przez użytkownika: Furmanka86

Gofry

Szybkie i łatwe śniadanie.

przez użytkownika: Takmisieniechce

Mini Pączki z Twarogu

Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Protein Pancakes

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 138 kalorii w 1 porcji Protein Pancakes.
	Podział Kalorii: 10% tłusz, 52% węglo, 38% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

577 kJ

138 kcal

Tłuszcze

1,62g

Tłuszcz Nasycony

0,472g

Tłuszcze Trans

Tłuszcz Jednonienasycony

0,382g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,444g

Węglowodany

19,92g

Cukier

2,07g

Błonnik

2,8g

Białko

14,47g

29%

Sól

0,93g

15%

Cholesterol

20mg

Potas

72mg

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

z GDA *

(138 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (52%)

Tłuszcze (10%)

Białko (38%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?