Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Lucybell33

Tuna Fish Pie

Quick and simple version of this classic fish dish.

Składniki

Wskazówki

  1. Put the milk, flour and butter into a small saucepan and whisk well. Cook, stirring (with the whisk) continuously until the sauce comes to the boil and thickens.
  2. Stir in the spring onions, fish and seasoning to taste.
  3. Spoon the mixture into a warm shallow flameproof dish. Arrange the bread on top and scatter the cheese over the top.
  4. Place under a hot grill until the cheese is bubbling and the bread is golden brown.
  5. Note: use canned salmon or mixed frozen seafood in place of tuna, if preferred. Dish can be frozen once prepared.
123 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
Followed this recipie to a T and while it was very easy it was really bland. Would probably make it again(cause so cheap and easy) but would spice it up much more and use more cheese and less milk.
user vote
11 gru 09 przez użytkownika: BringItOn

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: diesiulik
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika: AsiaAikido
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika: Furmanka86
Szybkie i łatwe śniadanie.
przez użytkownika: ElwirkaP
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 372 kalorii w 1 porcji Tuna Fish Pie.
Podział Kalorii: 18% tłusz, 41% węglo, 40% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1554 kJ
19%
372 kcal
Tłuszcze
7,38g
11%
Tłuszcz Nasycony
2,476g
12%
Tłuszcz Jednonienasycony
2,653g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,682g
Węglowodany
37,95g
15%
Cukier
7,54g
8%
Błonnik
2,9g
Białko
37,08g
74%
Sól
1,90g
32%
Cholesterol
40mg
Potas
665mg
33%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
z GDA *
(372 cal)
19% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (42%)
 
Tłuszcze (18%)
 
Białko (40%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.