Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Tuna Fish Pie
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
Lucybell33
Tuna Fish Pie
Quick and simple version of this classic fish dish.
Składniki
1/2 uncja gruyere cheese, finely grated
1 szczypta black pepper
1 szczypta salt
8
średnie
spring onions
7 uncja flaked tuna in water
1/2 uncja butter
2
kromki, małe
french bread
8 uncje skimmed milk
2 tbsp plain flour
Wskazówki
Put the milk, flour and butter into a small saucepan and whisk well. Cook, stirring (with the whisk) continuously until the sauce comes to the boil and thickens.
Stir in the spring onions, fish and seasoning to taste.
Spoon the mixture into a warm shallow flameproof dish. Arrange the bread on top and scatter the cheese over the top.
Place under a hot grill until the cheese is bubbling and the bread is golden brown.
Note: use canned salmon or mixed frozen seafood in place of tuna, if preferred. Dish can be frozen once prepared.
123 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
Followed this recipie to a T and while it was very easy it was really bland. Would probably make it again(cause so cheap and easy) but would spice it up much more and use more cheese and less milk.
11 gru 09 przez użytkownika:
BringItOn
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
diesiulik
Salatka Krabowa
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika:
AsiaAikido
Gofry Keto
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika:
Furmanka86
Gofry
Szybkie i łatwe śniadanie.
przez użytkownika:
ElwirkaP
Placuszki z Jarmużem
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Tuna Fish Pie
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 372 kalorii w 1 porcji Tuna Fish Pie.
Podział Kalorii:
18% tłusz
, 41% węglo, 40% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1554 kJ
19%
372 kcal
Tłuszcze
7,38g
11%
Tłuszcz Nasycony
2,476g
12%
Tłuszcz Jednonienasycony
2,653g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,682g
Węglowodany
37,95g
15%
Cukier
7,54g
8%
Błonnik
2,9g
Białko
37,08g
74%
Sól
1,90g
32%
Cholesterol
40mg
Potas
665mg
33%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
z GDA *
(372 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (42%)
Tłuszcze (18%)
Białko (40%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?