Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

1 porcja (e)

Czas Przygotowania:

5 min

Czas Gotowania:

25 min

Typ posiłku:

Dania Główne

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: Nanouchkac

Filet de Colin d'Alaska en Papillotes

Name: Filet de Colin d'Alaska en Papillotes
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Ingredients: 2 łyżeczki huile d'olive; 1 mały w całości tomate; 1 serving filet de colin; 1 łyżka stołowa jus de citron; 30 gram oignons

Recette légère idéale pour manger le soir.

Składniki

Wskazówki

Disposer les filets dans l'aluminium, tomates coupées en dès, oignons crus.
Arroser d'un filet d'huile d'olive et de jus de citron, saler, et mettre des herbes aromatiques.
Fermer la papillote et laisser cuire 25 mn.

186 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

ce midi je fais ta recette !! merci

18 mar 15 przez użytkownika: Syderella

Pour ma part je préfère supprimer l' huile et choisir une portion de 200g de colin que je arrose avec une cuillère à café de pastis. Merci pour cette recette.

01 mar 15 przez użytkownika: Fatastique

Super recette simple rapide et légère. Merci

13 gru 14 przez użytkownika: monnini


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: AsiaAikido

Gofry Keto

Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.

przez użytkownika: gryziia

Placki z Cukini

Smaczne naleśniki, które zaskoczą cię swoim smakiem.

przez użytkownika: gryziia

Zapiekanka Makaronowa

Smaczne danie makaronowe z warzywami i mięsem.

przez użytkownika: Lera_vm

Sałatka z Krewetek i Szynki

Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Filet de Colin d'Alaska en Papillotes

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 189 kalorii w 1 porcji Filet de Colin d'Alaska en Papillotes.
	Podział Kalorii: 47% tłusz, 16% węglo, 37% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

791 kJ

189 kcal

Tłuszcze

10,24g

15%

Tłuszcz Nasycony

1,299g

Tłuszcz Jednonienasycony

6,621g

Tłuszcz Wielonienasycony

1,102g

Węglowodany

7,57g

Cukier

4,03g

Błonnik

1,6g

Białko

18,14g

36%

Sól

0,02g

Cholesterol

0mg

Potas

274mg

14%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

z GDA *

(189 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (16%)

Tłuszcze (47%)

Białko (37%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?