Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
8 porcja (e)
Czas Przygotowania:
30 min
Czas Gotowania:
40 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: ludikay

Tarte aux Légumes

Tarte aubergines courgette et thon.

Składniki

Wskazówki

  1. Coupez en rondelles vos legumes et les faites les cuire pour eliminer l eau et egouttez les.
  2. Preparez votre fond de tarte badigeonnez le de moutarde, egouttez et emiettez le thon sur l ensemble du fond. Melangez les oeufs et la creme liquide assaisonner a votre gouts
  3. Une fois les legumes cuits et egoute disposez les sur le thon de facon at tout couvrir. Versez votre preparation oeufs/ creme par dessus.
  4. Enfourner dans un four au prealable chauffe. Laisser cuire environ 40min.
61 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
cette préparation a l'air très bon. Peut-on imaginer faire la même préparation sans pâte à tarte (dans un plat à gratin), pour éviter les lipdes et favoriser la perte de poids ?
user vote
27 sie 13 przez użytkownika: Mymma

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: diesiulik
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika: novikaj
Miękkie, zdrowe i pyszne.
przez użytkownika: AsiaAikido
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika: elizaieta2000
Smaczne danie z dużą ilością białka.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 234 kalorii w 1 porcji Tarte aux Légumes.
Podział Kalorii: 55% tłusz, 27% węglo, 18% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
978 kJ
12%
234 kcal
Tłuszcze
14,43g
21%
Tłuszcz Nasycony
5,506g
28%
Tłuszcz Jednonienasycony
5,418g
Tłuszcz Wielonienasycony
2,531g
Węglowodany
16,24g
6%
Cukier
2,3g
3%
Błonnik
3,5g
Białko
10,56g
21%
Sól
0,63g
11%
Cholesterol
93mg
Potas
342mg
17%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
z GDA *
(234 cal)
12% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (27%)
 
Tłuszcze (55%)
 
Białko (18%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.