Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Tarte aux Légumes
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
8 porcja (e)
Czas Przygotowania:
30 min
Czas Gotowania:
40 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
ludikay
Tarte aux Légumes
Tarte aubergines courgette et thon.
Składniki
4 łyżeczki moutarde
3 średnie oeufs
185 g boîte de conserve thon
1
nieobrany
aubergine
1 średnia courgette
200 ml crème légère
23 cm croute de tarte
Wskazówki
Coupez en rondelles vos legumes et les faites les cuire pour eliminer l eau et egouttez les.
Preparez votre fond de tarte badigeonnez le de moutarde, egouttez et emiettez le thon sur l ensemble du fond. Melangez les oeufs et la creme liquide assaisonner a votre gouts
Une fois les legumes cuits et egoute disposez les sur le thon de facon at tout couvrir. Versez votre preparation oeufs/ creme par dessus.
Enfourner dans un four au prealable chauffe. Laisser cuire environ 40min.
61 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
cette préparation a l'air très bon. Peut-on imaginer faire la même préparation sans pâte à tarte (dans un plat à gratin), pour éviter les lipdes et favoriser la perte de poids ?
27 sie 13 przez użytkownika:
Mymma
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Lunch
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
diesiulik
Salatka Krabowa
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika:
novikaj
Zielone Gofry
Miękkie, zdrowe i pyszne.
przez użytkownika:
AsiaAikido
Gofry Keto
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika:
elizaieta2000
Kotleciki z Indyka
Smaczne danie z dużą ilością białka.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Tarte aux Légumes
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 234 kalorii w 1 porcji Tarte aux Légumes.
Podział Kalorii:
55% tłusz
, 27% węglo, 18% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
978 kJ
12%
234 kcal
Tłuszcze
14,43g
21%
Tłuszcz Nasycony
5,506g
28%
Tłuszcz Jednonienasycony
5,418g
Tłuszcz Wielonienasycony
2,531g
Węglowodany
16,24g
6%
Cukier
2,3g
3%
Błonnik
3,5g
Białko
10,56g
21%
Sól
0,63g
11%
Cholesterol
93mg
Potas
342mg
17%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
z GDA *
(234 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (27%)
Tłuszcze (55%)
Białko (18%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?