Czas Przygotowania: 20 min
Czas Gotowania: 3 godz
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
A really cheap and cheerful meal all done in the slow cooker.
Składniki
Wskazówki
- Chop the peppers, mushrooms and courgettes and add to the slow cooker with the olive oil, garlic and balsamic vinegar.
- Dry fry the Quorn to seal in the flavour and transfer along with the chopped tomatoes to the slow cooker.
- Add the salt, pepper, Italian seasoning and fresh coriander.
- Cook for 1-2 hours on high until there is room in the slow cooker to add the spinach.
- Once the spinach has been added and has wilted down, give it a good stir, put the lid back on and allow to cook for a further hour or until completely cooked. Cooking time will alter dependent on slow cooker ability.
53 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Lunch
Najnowsze Przepisy
Szybka sałatka na obiad .
|
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
|
Kremowe i smaczne danie na lunch.
|
Bogaty, słodki i smaczny.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 165 kalorii w 1 porcji Quorn Bolognese.
|
|
Podział Kalorii: 47% tłusz, 29% węglo, 24% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
688 kJ
8%
164 kcal
Tłuszcze
8,65g
12%
Tłuszcz Nasycony
1,304g
7%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
5,23g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,919g
Węglowodany
11,94g
5%
Cukier
7,26g
8%
Błonnik
5,7g
Białko
10,13g
20%
Sól
0,05g
1%
Cholesterol
0mg
Potas
336mg
17%
Podział Kalorii:
Węglowodany (29%)
Tłuszcze (47%)
Białko (24%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|