Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
3 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
20 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: kino0879

Hamburger di Ceci e Melenzane

Un secondo sano e leggero, sarà un degno sostituto di un hamburger di carne, adatto a vegetariani e vegani.

Składniki

Wskazówki

  1. Fare bollire in acqua calda poco salata la melanzana, che avrete tagliato a cubetti dopo aver eliminato la buccia, finché non sarà tenerissima, scolare e lasciare raffreddare.
  2. Intanto ammorbidite la cipolla mettendola in una padella con un cucchiaino di olio evo e 7 o 8 cucchiaini di acqua, cuocete finché non sarà tenera.
  3. Unire in un frullatore la melanzana, i ceci cotti e la cipolla, aggiungere sale e pepe e un cucchiaino di olio evo. Frullate per pochi istanti, togliete metà dell'impasto e frullate il resto, unendo il pancarrè e il pangrattato, fino ad ottenere una crema liscia. Unite all'altra metà dell'impasto (quella più granulosa).
  4. Formate degli hamburger da 80, 85g l'uno (dovrebbero venirne tre con queste quantità) e cuoceteli su una piastra per qualche minuto per lato.
  5. Scaldate il vostro pane da hamburger, e componenti mettendo lattuga o altra insalata sopra e sotto il vostro hamburger vegetariano.
162 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
Da provare senz'altro
user vote
01 lut 14 przez użytkownika: benciar

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: AsiaAikido
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika: amandamaz1995
Szybkie śniadanie lub przekąska.
przez użytkownika: basle1
Prosty przepis na przekąskę.
przez użytkownika: _luckycurls
Szybka sałatka na obiad .

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 177 kalorii w 1 porcji Hamburger di Ceci e Melenzane.
Podział Kalorii: 35% tłusz, 55% węglo, 10% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
741 kJ
9%
177 kcal
Tłuszcze
6,92g
10%
Tłuszcz Nasycony
1,32g
7%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,084g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,88g
Węglowodany
24,63g
9%
Cukier
3,04g
3%
Błonnik
2,1g
Białko
4,38g
9%
Sól
0,85g
14%
Cholesterol
0mg
Potas
66mg
3%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
z GDA *
(177 cal)
9% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (55%)
 
Tłuszcze (35%)
 
Białko (10%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.