Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Poulet Épicé et Légumes
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
15 min
Typ posiłku:
Lunch
Dania Główne
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
mokochan
Poulet Épicé et Légumes
Salade (chaud) de poulet épicé avec carottes, poireaux et pommes de terres (légumes cuits à la vapeur).
Składniki
100 g escalope poulet
1 łyżeczka huile de colza
110 gram carottes
40 gram poireau
125 gram pomme de terre
Wskazówki
Découpez poireau, carotte et pomme de terre en dés. Faites de même avec l'escalope de poulet.
Mettez poireau, carotte et pomme de terre dans un cuit-vapeur pour 15mn environ.
Dans une poële, faites cuire le poulet avec 1 cuillère à café d'huile de colza (ou votre huile préférée) à feu moyen pendant 10 à 15mn. Ajoutez les épices de votre choix (thym, tandoori...).
Mélangez le poulet avec les légumes et éventuellement ajouter sel et poivre. Servir chaud.
Beaucoup de variantes sont possibles, par exemple ajouter des oignons, des champignons.
138 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
Pupa79 (désolée pour le retard!) oui tu peux tout à fait les faire bouillir comme pour une soupe.
27 lut 14 przez użytkownika:
mokochan
Bonjour, je n'ai pas de cuit vapeur ni de micro onde, est-ce possible de les faire bouillir ? (comme pour une purée ou soupe) Merci pour votre aide
24 sty 14 przez użytkownika:
Pupa79
super
10 sty 14 przez użytkownika:
Pepoids
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Lunch
Dania Główne
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
aguszja
Pasta Śródziemnomorska
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika:
Natalitschka1
Serniczki
Słodka i kremowa przekąska.
przez użytkownika:
_luckycurls
Sałatka z Tofu
Szybka sałatka na obiad .
przez użytkownika:
ElwirkaP
Placuszki z Jarmużem
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Poulet Épicé et Légumes
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 323 kalorii w 1 porcji Poulet Épicé et Légumes.
Podział Kalorii:
16% tłusz
, 50% węglo, 34% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1351 kJ
16%
323 kcal
Tłuszcze
6g
9%
Tłuszcz Nasycony
0,409g
2%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
2,669g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,582g
Węglowodany
41,31g
16%
Cukier
7,61g
8%
Błonnik
6g
Białko
27,76g
56%
Sól
0,22g
4%
Cholesterol
0mg
Potas
834mg
42%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
z GDA *
(323 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (50%)
Tłuszcze (16%)
Białko (34%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?