Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

1 porcja (e)

Czas Przygotowania:

10 min

Czas Gotowania:

15 min

Typ posiłku:

Lunch

Dania Główne

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: mokochan

Poulet Épicé et Légumes

Name: Poulet Épicé et Légumes
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 1 portion escalope poulet; 1 łyżeczka huile de colza; 110 gram carottes; 40 gram poireau; 125 gram pomme de terre

Salade (chaud) de poulet épicé avec carottes, poireaux et pommes de terres (légumes cuits à la vapeur).

Składniki

Wskazówki

Découpez poireau, carotte et pomme de terre en dés. Faites de même avec l'escalope de poulet.
Mettez poireau, carotte et pomme de terre dans un cuit-vapeur pour 15mn environ.
Dans une poële, faites cuire le poulet avec 1 cuillère à café d'huile de colza (ou votre huile préférée) à feu moyen pendant 10 à 15mn. Ajoutez les épices de votre choix (thym, tandoori...).
Mélangez le poulet avec les légumes et éventuellement ajouter sel et poivre. Servir chaud.
Beaucoup de variantes sont possibles, par exemple ajouter des oignons, des champignons.

138 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

Pupa79 (désolée pour le retard!) oui tu peux tout à fait les faire bouillir comme pour une soupe.

27 lut 14 przez użytkownika: mokochan

Bonjour, je n'ai pas de cuit vapeur ni de micro onde, est-ce possible de les faire bouillir ? (comme pour une purée ou soupe) Merci pour votre aide

24 sty 14 przez użytkownika: Pupa79

super

10 sty 14 przez użytkownika: Pepoids


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Lunch Dania Główne

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: aguszja

Pasta Śródziemnomorska

Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.

przez użytkownika: Natalitschka1

Serniczki

Słodka i kremowa przekąska.

przez użytkownika: _luckycurls

Sałatka z Tofu

Szybka sałatka na obiad .

przez użytkownika: ElwirkaP

Placuszki z Jarmużem

Pyszne, lekkie i pięknie zielone.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Poulet Épicé et Légumes

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 323 kalorii w 1 porcji Poulet Épicé et Légumes.
	Podział Kalorii: 16% tłusz, 50% węglo, 34% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

1351 kJ

16%

323 kcal

Tłuszcze

Tłuszcz Nasycony

0,409g

Tłuszcze Trans

Tłuszcz Jednonienasycony

2,669g

Tłuszcz Wielonienasycony

1,582g

Węglowodany

41,31g

16%

Cukier

7,61g

Błonnik

Białko

27,76g

56%

Sól

0,22g

Cholesterol

0mg

Potas

834mg

42%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

16%

z GDA *

(323 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (50%)

Tłuszcze (16%)

Białko (34%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?