Czas Przygotowania: 10 min
Czas Gotowania: 35 min
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: Angele1306  Gratin de Courgettes
Gratin light. On peut le faire avec n'importe quel légume.
Składniki
Wskazówki
- Laver les courgettes, les ébouter, les couper en tranches.
- Les faire cuire 20 minutes à la vapeur.
- Les mettre dans un plat à gratin, les écraser grossièrement à la fourchette.
- Mélanger dans un bol l'oeuf, le lait, le gruyère rapé, l'ail, salez, poivrer. Rajouter une pointe de muscade rapée.
- Faire gratiner au four très chaud pendant 15 minutes.
237 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
 Recenzje
délicieux. simple. rapide. je pourrais manger tout le plat à moi tous seule si je m écoutais. :)
05 kwi 16 przez użytkownika: mel069
|
J ai remplace les courgettes par des asperge tres bon
21 mar 16 przez użytkownika: oumouahmed
|
Merci de cette recette sympa !
21 paź 14 przez użytkownika: bisours79
|
Très bon merci pour la recette :)
14 sty 14 przez użytkownika: mokochan
|
Oups ! Pardon, j'ai mis du parmesan dans les ingrédients et du gruyère dans les consignes...
En fait, les 2 fromages font l'affaire, mais le parmesan est plus goûtu et mieux accordé avec les courgettes.
13 gru 13 przez użytkownika: Angele1306
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Przystawki
Najnowsze Przepisy
|
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
|
|
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
|
|
Bogaty, słodki i smaczny.
|
|
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 257 kalorii w 1 porcji Gratin de Courgettes.
|
|
Podział Kalorii: 24% tłusz, 49% węglo, 27% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1075 kJ
13%
257 kcal
Tłuszcze
7,6g
11%
Tłuszcz Nasycony
3,434g
17%
Tłuszcz Jednonienasycony
1,482g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,005g
Węglowodany
35,18g
14%
Cukier
21,04g
23%
Błonnik
8,8g
Białko
19,61g
39%
Sól
0,65g
11%
Cholesterol
110mg
Potas
2094mg
105%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (49%)
Tłuszcze (24%)
Białko (27%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|