Czas Przygotowania: 10 min
Czas Gotowania: 50 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Przystawki
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
Quick and easy chili that's sure to fill and satisfy.
Składniki
Wskazówki
- In a large sauce pan, heat oil over medium-high heat.
- Add beef, 1 tbsp chili powder, and cayenne. Cook, stirring to break up meat, for about 5 minutes or until browned. Using a slotted spoon, transfer meat to a plate.
- Add bell pepper, onion, garlic, oregano, and remaining chili powder to the same saucepan. Cook over medium heat, stirring occasionally, until onion begins to soften, for about 3 minutes.
- Stir in tomato paste, then add diced tomatoes with juice, black beans, pintos, and tomato sauce.
- Cook and simmer for 10 minutes, stirring occasionally.
- Uncover, add cooked beef, and cook over medium heat until it thickens, about 5 minutes. Serve warm.
- Note: You may add light sour cream and fat-free cheese.
42 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
Recenzje
This has to be one of my favorite chili recipes. It's not too spicy, and chock full of veggies for great fiber intake. I LOVE it with the sour cream and some slices of cheese. My dad commented on it's one of the best chilis he's ever eaten, and he's a chili "chef". Not bad, Dr. Agatson.
12 lip 08 przez użytkownika: MommieAnya0220
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Przystawki
Najnowsze Przepisy
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
|
Bogaty, słodki i smaczny.
|
Szybka sałatka na obiad .
|
Zdrowe danie na bazie warzyw.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 452 kalorii w 1 porcji Two Bean Chili Con Carne.
|
|
Podział Kalorii: 22% tłusz, 44% węglo, 34% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1890 kJ
23%
452 kcal
Tłuszcze
11,34g
16%
Tłuszcz Nasycony
3,488g
17%
Tłuszcze Trans
0,388g
Tłuszcz Jednonienasycony
5,296g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,586g
Węglowodany
51,28g
20%
Cukier
8,31g
9%
Błonnik
17g
Białko
39,02g
78%
Sól
2,87g
48%
Cholesterol
70mg
Potas
1634mg
82%
Podział Kalorii:
Węglowodany (44%)
Tłuszcze (22%)
Białko (34%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|