Leek & Red Pepper Omelette
Czas Przygotowania: 5 min
Czas Gotowania: 10 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: webmuffin
Leek & Red Pepper Omelette
A low calorie but tasty leek and red pepper omelette.
Składniki
Wskazówki
- Chop the leek and red pepper into small chunks.
- Put the olive oil into a frying pan over a moderate heat.
- Add the red pepper and leek to the pan. Cook for 5 minutes, stirring occasionally, until the leeks and pepper have softened.
- Mix the eggs with the oregano, salt, and pepper.
- Pour the egg mixture into the pan with the leek and peppers.
- Cook for a few minutes then flip the omelette over and cook for a few minutes more on the other side.
- Fold the omelette in half and serve onto a plate.
82 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Lunch
Najnowsze Przepisy
Szybka sałatka na obiad .
|
Kremowe i smaczne danie na lunch.
|
Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.
|
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 205 kalorii w 1 porcji Leek & Red Pepper Omelette.
|
|
Podział Kalorii: 59% tłusz, 18% węglo, 24% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
858 kJ
10%
205 kcal
Tłuszcze
13,62g
19%
Tłuszcz Nasycony
3,423g
17%
Tłuszcz Jednonienasycony
6,649g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,869g
Węglowodany
9,13g
4%
Cukier
4,37g
5%
Błonnik
2,1g
Białko
12,22g
24%
Sól
0,71g
12%
Cholesterol
372mg
Potas
315mg
16%
Podział Kalorii:
Węglowodany (17%)
Tłuszcze (59%)
Białko (24%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|