Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

4 porcja (e)

Czas Przygotowania:

10 min

Czas Gotowania:

30 min

Typ posiłku:

Dania Główne

Śniadanie

Lunch

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: Olivier25

Quiche Franc-Comtoise

Name: Quiche Franc-Comtoise
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Ingredients: 1 serving dés de jambon; 1 serving cancoillotte; 2 servings fromage blanc 0%; 4 średnie oeufs; 1 szczypta poivre

Très légère et délicieuse.

Składniki

Wskazówki

Allumez le four à 180°.
Mettez les dés de jambon au micro ondes pendant 2 mn pour les faire suer.
Pendant ce temps, mélangez tous les ingrédients.
Etalez dans un moule en silicone, ou tôle avec papier de cuisson (papier sulfurisé). Enfournez 30 mn.

171 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

Toute la famille a adoré. Bonne recette!

25 sie 14 przez użytkownika: philéas

super !

20 kwi 14 przez użytkownika: milka 1515

Encore meilleur avec 1/2 oignon rouge et 40g de champignons blancs frais !

01 lut 14 przez użytkownika: Olivier25


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Śniadanie Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: gryziia

Zapiekanka Makaronowa

Smaczne danie makaronowe z warzywami i mięsem.

przez użytkownika: agatek_r

Keto Gofry

Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.

przez użytkownika: Natalitschka1

Serniczki

Słodka i kremowa przekąska.

przez użytkownika: elizaieta2000

Kotleciki z Indyka

Smaczne danie z dużą ilością białka.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Quiche Franc-Comtoise

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 149 kalorii w 1 porcji Quiche Franc-Comtoise.
	Podział Kalorii: 43% tłusz, 10% węglo, 47% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

623 kJ

149 kcal

Tłuszcze

7,05g

10%

Tłuszcz Nasycony

2,864g

14%

Tłuszcz Jednonienasycony

1,677g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,6g

Węglowodany

3,53g

Cukier

0,96g

Błonnik

Białko

17,41g

35%

Sól

0,66g

11%

Cholesterol

186mg

Potas

59mg

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

z GDA *

(149 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (10%)

Tłuszcze (43%)

Białko (47%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?