Czas Przygotowania: 15 min
Czas Gotowania: 10 min
Typ posiłku:
Desery
Śniadanie
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
A low carb, high protein cheese blintz.
Składniki
Wskazówki
- Cream ricotta cheese, sour cream, and Splenda. Set aside.
- Beat egg, half & half, & protein powder into smooth batter.
- Lightly grease bottom of 10" fry pan with olive oil. Melt butter in low-medium heat.
- Pour in batter and roll to cover bottom of pan. Watch batter solidify. Gently turn with spatula.
- Cook till golden. Place on plate. Spread cheese filling and roll crepe-style.
1212 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
 Recenzje
wow! delicious. https://bit.ly/2ZaJfrF
22 lip 20 przez użytkownika: Crackphilia123
|
I would love to try this but just the word "soy" kind of turns me off. What is soy protein isolate anyway and where can I buy it. I don't want to buy a whole jar of it as I may not even like it. I can eat butter, oil, sour cream and ricotta cheese on the Atkins diet and I'd love to try this for a breakfast as I'm tired of the same old thing every morning.
12 wrz 18 przez użytkownika: Golden Retriever Lover
|
have not tried these yet but 4 grams of protein powder is about 2 teaspoons. I am going to substitute vegan protein shake Orgain brand
28 mar 18 przez użytkownika: abbadabba
|
|
|
I believe in being aware of what we are eating here. This recipe sounds interesting…and also not too difficult. Perhaps substitute "sweetener" with actual LESS sugar or a little honey…because I am not believer in sweeteners…ENJOY
03 lip 14 przez użytkownika: demetra bengle
|
I thought the blintz was very, very good! I did not use the protein mix and it still worked great. Thought the filling was a little sweet so will use only a portion of a Spenda next time. Really yummy.
08 lis 13 przez użytkownika: Mission Bell
|
Delicious! I used stevia instead of splenda, added lemon zest to the filling, and used ancient grains protein powder instead of soy. These are a breakfast life saver!!
07 lis 13 przez użytkownika: naturalmama28
|
It was very easy and filling.
08 cze 13 przez użytkownika: DeziCat
|
I will give this 3 stars because of the nutrional value. I was able to reduce the calories by cutting the olive oil and protein powder but it could've used a little salt.
19 wrz 12 przez użytkownika: d4da
|
Added 1/2 teaspoon splenda,1/2 teaspoon vanilla extract & a dash of cinnamon to my batter since I only had unflavored protein powder. I used a small 5-6 inch skillet and got 2 blintz. These were very good and I will make again. VERY easy to make.
01 wrz 11 przez użytkownika: MissAnnieinIndy
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Desery
Śniadanie
Najnowsze Przepisy
|
Bogaty, słodki i smaczny.
|
|
Pyszna przekąska zawierająca tylko 5 składników.
|
|
Smaczne danie z dużą ilością białka.
|
|
Zdrowe danie na bazie warzyw.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 253 kalorii w 1 porcji Cheese Blintz.
|
|
Podział Kalorii: 74% tłusz, 6% węglo, 20% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1059 kJ
13%
253 kcal
Tłuszcze
21g
30%
Tłuszcz Nasycony
9,562g
48%
Tłuszcz Jednonienasycony
8,288g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,558g
Węglowodany
3,55g
1%
Cukier
1,26g
1%
Błonnik
0,2g
Białko
12,82g
26%
Sól
0,42g
7%
Cholesterol
222mg
Potas
130mg
7%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (6%)
Tłuszcze (74%)
Białko (20%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|