Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Houmous
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
5 porcja (e)
Czas Przygotowania:
5 min
Czas Gotowania:
5 min
Typ posiłku:
Przystawki
Sosy i Przyprawy
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
La_fée_Zumba
Houmous
Purée de pois chiche.
Składniki
2 łyżki stołowe huile olive
15 ml jus citron
24 gram gousse d'ail
400 g pois chiches
Wskazówki
Bien rincer et égoutter les pois chiches. Les mixer à l'aide d'un robot.
En cours de mixage, verser le jus de citron. Mixer jusqu'à obtention d'une préparation lisse et homogène.
Ajouter l'huile d'olive et continuer de mixer. Eplucher l'ail et le piler. Laisser reposer l'ail pendant 5 minutes.
Incorporer l'ail à la préparation, à l'aide d'une fourchette.
Dresser dans un plat de service et saupoudrer de menthe hachée. Servir avec des tranches de pain.
129 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
manque le tahiné :/
13 sie 17 przez użytkownika:
Babman
je fait cuire 1k de pois chiche et je les fait congeler ,j en ai toujours pour ajouter ds salade ou autre .
24 sie 14 przez użytkownika:
piron06
1 portion = 83 g à peu près
10 maj 14 przez użytkownika:
La_fée_Zumba
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Przystawki
Sosy i Przyprawy
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
kasia.majewska
Ciasto z Twarogiem
Kremowy wypiek z tylko 5 składników.
przez użytkownika:
dagna.czajkowska
Chlebek Proteinowy
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
przez użytkownika:
Lera_vm
Sałatka z Krewetek i Szynki
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
przez użytkownika:
basle1
Placki z Cukinii
Prosty przepis na przekąskę.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Houmous
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 160 kalorii w 1 porcji Houmous.
Podział Kalorii:
47% tłusz
, 37% węglo, 17% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
669 kJ
8%
160 kcal
Tłuszcze
7,82g
11%
Tłuszcz Nasycony
0,75g
4%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,94g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,58g
Węglowodany
13,85g
5%
Cukier
0,52g
1%
Błonnik
5,3g
Białko
6,32g
13%
Sól
0,00g
0%
Cholesterol
0mg
Potas
23mg
1%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
z GDA *
(160 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (36%)
Tłuszcze (47%)
Białko (17%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?