Czas Przygotowania: 15 min
Czas Gotowania: 30 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Śniadanie
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: 2acorsica ![](https://m.ftscrt.com/static/member/76191962-e903-49d8-a1c1-2e2b738f6868_tiny.jpg)
Tarte aux Courgettes Parmesan Saumon sans Pâte
Légère et complète.
Składniki
Wskazówki
- Préchauffer Votre four th.6/7 (200○).
- Mettre 25cl d'eau a bouillir avec sel, poivre et muscade si appréciée. Laver, couper les courgettes en petits dès, plongez les dans l'eau lorsqu'elle bout. Laisser cuire 2mn.
- Ajouter la semoule aux courgettes et laisser cuire 1mn en remuant. Oter du feu.
- Dans un bol, melanger les oeufs, la crème et le parmesan, salez, poivrer et verser la preparation sur la preparation courgette-semoule. Melanger et verser dans un moule antiadhesif ou silicone. Deposer dessus les lardons de saumon fumé.
- Cuire 30mn. Servir chaud ou tiede, accompagnée de salade, tomates....etc
260 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recenzje
Recette facile à faire.Le petit hic:un peu fade mais la prochaine fois j'épicerai davantage et ajouterai du persil .
27 sie 15 przez użytkownika: hypermaman
|
Excellente recette ! Facile, rapide, très bonne et légère en plus !
23 wrz 14 przez użytkownika: Bastien Lafayen
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Śniadanie
Lunch
Najnowsze Przepisy
Szybka sałatka na obiad .
|
Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.
|
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
|
Bogaty, słodki i smaczny.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Jest 136 kalorii w 1 porcji Tarte aux Courgettes Parmesan Saumon sans Pâte.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Podział Kalorii: 47% tłusz, 24% węglo, 29% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
568 kJ
7%
136 kcal
Tłuszcze
7,29g
10%
Tłuszcz Nasycony
0,953g
5%
Tłuszcz Jednonienasycony
1,25g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,684g
Węglowodany
8,28g
3%
Cukier
1,69g
2%
Błonnik
0,9g
Białko
9,84g
20%
Sól
0,10g
2%
Cholesterol
93mg
Potas
252mg
13%
Podział Kalorii:
Węglowodany (24%)
Tłuszcze (47%)
Białko (29%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|