Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Breakfast Smoothie
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Czas Przygotowania:
5 min
Typ posiłku:
Napoje
Śniadanie
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
Mitzig
Breakfast Smoothie
A high protein, low fat tasty breakfast smoothie, with a secret veggie.
Składniki
1/4 łyżeczka vanilla
1
mały
banana
1/2 miarka kuchenna blueberries
1/4 miarka kuchenna orange juice
1 miarka kuchenna spinach
2 uncja soy protein
1 porcja 1 paczuszka splenda
Wskazówki
In a blender mix juice with the frozen berries.
Add banana and spinach. Blend until mixed.
Add protein powder. Blend. Add remaining ingredients. Blend.
Enjoy!
Note: try different frozen fruit. I like to add the spinach to get in more greens, so you can use less spinach if it seems too strong.
237 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
Amazing!
25 sty 11 przez użytkownika:
8bit_aj
I even got my kids to try it and they liked it.
09 sty 11 przez użytkownika:
Leekaye
:(:( AWFULL !!!!!! I did not put in blueberries .But I could NOT drink it . AWFUL
11 lut 10 przez użytkownika:
Murphmom
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Napoje
Śniadanie
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
Takmisieniechce
Gofry z Jogurtu Naturalnego
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
przez użytkownika:
dagna.czajkowska
Chlebek Proteinowy
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
przez użytkownika:
perzol22
Naleśniki
Prosty, miękki i smaczny przepis.
przez użytkownika:
Lera_vm
Sałatka z Krewetek i Szynki
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Breakfast Smoothie
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 179 kalorii w 1 porcji Breakfast Smoothie.
Podział Kalorii:
3% tłusz
, 48% węglo, 49% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
747 kJ
9%
178 kcal
Tłuszcze
0,56g
1%
Tłuszcz Nasycony
0,106g
1%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,078g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,212g
Węglowodany
23,97g
9%
Cukier
12,92g
14%
Błonnik
4,2g
Białko
24,34g
49%
Sól
0,07g
1%
Cholesterol
0mg
Potas
806mg
40%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
z GDA *
(178 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (48%)
Tłuszcze (3%)
Białko (49%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?