Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
A colorful, tasteful delight of Italian flavors.
Składniki
Wskazówki
- Cut 6-10 slits in the top and sides of the spaghetti squash. Cook it for 10 - 12 minutes in the microwave. Let it cook while preparing the rest of the dish as it is too hot to cut and scoop until it cools.
- Rinse, peel, and devein shrimp. Set aside. Get all vegetables. Dice tomatoes and set aside. Chop all herbs and set aside. Place a large skillet on medium heat and add the olive oil.
- Slice 3 slices of whole onion. Sauté onion. While onion is beginning to cook, dice peppers and slice mushrooms. Add these as the onion is about halfway cooked. The last couple of minutes of sauté time, add 2 finely chopped cloves of garlic.
- Add tomatoes and herbs and spices. You can also optionally add 1/4 teaspoon of Old Bay Seasoning. Simmer for 15 minutes. Add shrimp and cook until just done.
- While tomatoes are simmering, prepare the spaghetti squash. Cut off the top and bottom and slice in half. Scoop out the seeds and filaments. Separate the meaty strands from the shell of 1/2 of the squash. Separate the strands and place 1 cup in the bottom of a pasta serving bowl. Separate the remaining squash and put in a container in the frig for another meal.
- Pour the shrimp sauce over the pasta and top with Parmesan cheese or a mix of Parmesan, Asiago, and Romano cheese. Eat and enjoy.
- Note: all of the herbs listed should be fresh. If using dried herbs go very carefully. Use just a pinch to a teaspoon compared to the amounts listed as you can taste and always add more.
22 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Najnowsze Przepisy
Słodka i kremowa przekąska.
|
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
|
Prosty przepis na przekąskę.
|
Szybka sałatka na obiad .
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 371 kalorii w 1 porcji Shrimp Italiano.
|
|
Podział Kalorii: 43% tłusz, 24% węglo, 33% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1552 kJ
19%
371 kcal
Tłuszcze
18,53g
26%
Tłuszcz Nasycony
3,552g
18%
Tłuszcz Jednonienasycony
10,822g
Tłuszcz Wielonienasycony
2,996g
Węglowodany
23,3g
9%
Cukier
10,1g
11%
Błonnik
5,6g
Białko
31,58g
63%
Sól
2,17g
36%
Cholesterol
178mg
Potas
1312mg
66%
Podział Kalorii:
Węglowodany (24%)
Tłuszcze (43%)
Białko (33%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|