Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
4 porcja (e)
Czas Przygotowania:
30 min
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Bina Boavida

Quiche Alho Francês

Uma quiche leve e muito saborosa.

Składniki

Wskazówki

  1. Colocar a massa quebrada com o papel vegetal num tabuleiro enrolando as bordas um pouco para dentro (como que a fazer uma espécie de prato).
  2. Cortar o alho frances (só as partes brancas e tenras) às rodelas não muito grossas. Lavar os cogumelos e cortar em pedaços (em quartos ou menos dependendo do tamanho).
  3. Levar uma frigideira ou wok ao lume com um fio de azeite. Colocar os dentes de alho picado, o alho francês e deixar amolecer um pouco, Quando o alho estiver mole junte os cogumelos e misture. Deixe cozinhar um pouco. Misture o queijo creme (que pode ser diluído num pouco de leite). Tempere a gosto com sal e pimenta (ou outras especiarias, como o caril, se assim desejar). Retire do lume.
  4. Coloque a mistura em cima da massa.
  5. Leve a cozer em forno quente (200ºC) durante cerca de 30 minutos (vá vigiando a cozedura).
  6. Et voilá. Bon appétit.
47 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Lera_vm
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
przez użytkownika: novikaj
Miękkie, zdrowe i pyszne.
przez użytkownika: aguszja
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika: gewka3
Bogaty, słodki i smaczny.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 232 kalorii w 1 porcji Quiche Alho Francês.
Podział Kalorii: 53% tłusz, 39% węglo, 8% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
972 kJ
12%
232 kcal
Tłuszcze
13,94g
20%
Tłuszcz Nasycony
7,674g
38%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,824g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,287g
Węglowodany
23,19g
9%
Cukier
4,9g
5%
Błonnik
2g
Białko
5g
10%
Sól
0,64g
11%
Cholesterol
21mg
Potas
221mg
11%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
z GDA *
(232 cal)
12% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (39%)
 
Tłuszcze (53%)
 
Białko (8%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.