Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

1 porcja (e)

Czas Przygotowania:

3 min

Czas Gotowania:

4 min

Typ posiłku:

Śniadanie

Lunch

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: NeiaMaciel

Panini

Name: Panini
Prep time: 3 min
Cook time: 4 min
Total time: 7 min
Ingredients: 1 serving sal; 1/2 serving fermento; 2 servings requeijão; 2 servings farelo de aveia; 1 średnie ovo; 1 łyżeczka, mielone orégano

É tipo um pão de forma, feito de aveia e requeijão light.

Składniki

Wskazówki

Misturar bem todos os ingredientes à mão até ficar bem cremoso. (orégano opcional).
Colocar num pote quadrado (para ficar no formato do pão de forma), levar no microondas por 4 minutos na potência máxima.
Esperar esfriar um pouquinho, tirar do pote, cortar ao meio no sentido horizontal (fica duas fatias).

195 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

Observar o tempo de micro-ondas e o tamanho do refratário. Em minha 1a experiência 4min. foi muito; 3min. a 900W é suficiente e o refratário deve ser pequeno - aprox. 10 a 12cm.

23 lip 16 przez użytkownika: Cercedilla


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Śniadanie Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: diesiulik

Salatka Krabowa

Kremowe i smaczne danie na lunch.

przez użytkownika: AsiaAikido

Gofry Keto

Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.

przez użytkownika: Lera_vm

Sałatka z Krewetek i Szynki

Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.

przez użytkownika: elizaieta2000

Kotleciki z Indyka

Smaczne danie z dużą ilością białka.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Panini

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 253 kalorii w 1 porcji Panini.
	Podział Kalorii: 53% tłusz, 20% węglo, 27% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

1059 kJ

13%

253 kcal

Tłuszcze

14,55g

21%

Tłuszcz Nasycony

6,412g

32%

Tłuszcze Trans

Tłuszcz Jednonienasycony

1,688g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,694g

Węglowodany

12,57g

Cukier

0,41g

Błonnik

3,8g

Białko

16,55g

33%

Sól

1,60g

27%

Cholesterol

186mg

Potas

358mg

18%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

13%

z GDA *

(253 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (20%)

Tłuszcze (53%)

Białko (27%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?