Czas Przygotowania: 10 min
Czas Gotowania: 3 min
Typ posiłku:
Zakąski
Sosy i Przyprawy
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
Fresh spinach combined with chick peas make this tasty dip.
Składniki
Wskazówki
- Cook spinach, garlic and oil until spinach is tender but still green about 3 minutes.
- Blend chick peas in a blender or food processor until creamy.
- Add spinach mixture and salt and pepper to taste.
- Blend well and serve with chips, crackers, or even as a spread on a sandwich.
77 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Zakąski
Sosy i Przyprawy
Najnowsze Przepisy
|
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
|
|
Kremowe i smaczne danie na lunch.
|
|
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
|
|
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 140 kalorii w 1 porcji Hummus with Spinach.
|
|
Podział Kalorii: 31% tłusz, 52% węglo, 17% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
585 kJ
7%
140 kcal
Tłuszcze
5,13g
7%
Tłuszcz Nasycony
0,467g
2%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
2,462g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,358g
Węglowodany
19,7g
8%
Cukier
0,88g
1%
Błonnik
3g
Białko
6,56g
13%
Sól
0,16g
3%
Cholesterol
0mg
Potas
294mg
15%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (52%)
Tłuszcze (31%)
Białko (17%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|