| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 1232 Kal |
|
Żywność: 1106 Kal |
(Tłusz: 39,65g, Białko: 64,02g, Węglo: 125,56g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 23410 Kal |
|
Żywność: 21023 Kal |
(Tłusz: 753,35g, Białko: 1216,38g, Węglo: 2385,57g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Netto -361 |
|
2
|
Netto -362 |
|
3
|
Netto -125 |
|
4
|
Netto -402 |
|
5
|
Netto -180 |
|
6
|
Netto -293 |
|
7
 |
Netto 165 |
|
8
|
Netto 16 |
|
9
|
Netto -177 |
|
10
|
Netto 76 |
|
11
|
Netto 82 |
|
12
|
Netto -607 |
|
13
|
Netto -478 |
|
14
|
Netto -86 |
|
15
|
Netto -213 |
|
16
|
Netto -147 |
|
17
|
Netto 77 |
|
18
|
Netto 93 |
|
19
|
Netto 535 |
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (45%)
Tłuszcze (32%)
Białko (23%)
|
|
* Na podstawie GDA 1500 kalorii (29 lip 24)
|
