| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 2095 Kal |
|
Żywność: 1646 Kal |
(Tłusz: 63,38g, Białko: 104,49g, Węglo: 153,60g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 4190 Kal |
|
Żywność: 3293 Kal |
(Tłusz: 126,77g, Białko: 208,98g, Węglo: 307,20g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
|
1
|
2
 |
Netto -369 |
|
3
|
Netto -528 |
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (38%)
Tłuszcze (36%)
Białko (26%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii (22 gru 16)
|
