Dziennik kat24400, 14 sie 18

heuuu sauf si tu veux prendre du poid , en effet le chocolat évite les pics d'insuline , a savoir que l'insuline te fait stocker le gras , j'explique : Une petite quantité de chocolat tous les jours pourrait aider à prévenir la résistance à l'insuline et le diabète, selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition (BJN). Saverio Stranges du Luxembourg Institute of Health (LIH) et ses collègues de diverses institutions ont analysé les données concernant 1 153 personnes âgées de 18 à 69 ans. Celles qui prenaient 100 g de chocolat par jour avaient une moins grande résistance à l'insuline et une meilleure fonction des enzymes du foie. Les chercheurs ont tenu compte, dans l'analyse des données, de différents facteurs pouvant avoir une influence comme les caractéristiques sociodémographiques, le mode de vie et l'alimentation. Les participants qui consommaient du chocolat avaient d'ailleurs tendance à être plus jeunes, plus actifs physiquement et avoir des niveaux de scolarité plus élevés. « Compte tenu du nombre croissant d'études suggérant des effets bénéfiques, les produits à base de cacao pourraient représenter une recommandation alimentaire supplémentaire pour améliorer la santé cardiométabolique », soulignent les chercheurs. Les résultats de ces études d'observation qui montrent des corrélations devront toutefois être étayés par des études randomisées permettant de vérifier si ces liens sont de cause à effet, mentionnent-ils. Ils demeurent en effet possible que la consommation de chocolat représente un marqueur pour un ensemble de facteurs et de comportements favorisant la santé. 

Moi je pense que de temps en temps c’est bon pour le moral après à éviter tous les jours bien entendu ;) 

Offelii ça change avec le type de chocolat? (Je mange du 90%) 

Moins de pic de glycémie alors. Tu confirmes ma pensée 😊 

Merci de vos réponses . c'est noté pour éviter le chocolat tout seul . Du coup c'est le cas pour tout ce qui contient des sucres rapides je suppose ? Et les fruits on peut les manger seuls ?  

Coucou À propos y’a un Dr médiatisé qui dit que manger du 100%(et non 90 ou 99) permet de réduire l’appétit....ça se trouve où ça? 

C’est Saldmann 

10g de chocolat c’est très raisonnable! Fais toi ce plaisir, ca permet d’éviter trop de frustration et de tenir jusqu’à ton objectif :) 

Bonjour. Ta collègue a raison. Les aliments sucrés, comme le chocolat, doivent se manger en dessert le midi ou le matin au petit-déjeuner. Pourquoi ? Tout simplement parce qu'en mangeant du sucre tard dans la journée, vous faites augmenter votre glycémie. En augmentant votre glycémie, votre pancréas fabrique + d'insuline et cela va augmenter votre appétit dans les 2 heures qui suivent. D'où le grignotage. Donc vous mangerez + le soir, ce qui va déséquilibrer votre plan alimentaire.  

Laleen en direct sur l’arbre? 😂 Trêve de plaisanterie j’ai regardé sur internet vite fait et y en a sur des sites bio, peut-être qu’en boutique bio aussi.  

Alors fruits avec fondue bourguignonne ? 😁😉 ok je sors Off 🤣🤣🤣😇 

Xtr0ze du coup c’est conseillé de manger du chocolat pour diminuer les risques de diabète et aussi pour perdre du poids ??? Chocolat noir je suppose. 

http://www.montignac.com/fr/les-effets-benefiques-du-chocolat-noir-sur-le-c-ur-et-le-poids/ 

@Nanou 😂 oui ça doit être ça mais plus cher pour nous 

J'étais partie sur fruits plus frites mais trop de glucides 😜 Donc gras et protéines 🤣🤣🤣 ne pas oublier les petites sauces qui vont bien 😍😍😍 Puree ça donne faim 😂