Question goûter : aujourd'hui j'avais emmené au boulot 10 amandes + 10g de chocolat . Ma collègue qui est naturopathe m'a dit " les amandes c'est bien mais le chocolat évite c'est mauvais pour ta glycémie . Tu peux en manger en dessert mais pas en collation . " Je n'ai pas eu le temps pour qu'elle m'explique ... Vous en pensez quoi ?
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1423 kcal
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Tłusz: 45,67g | Białk: 98,14g | Węglo: 153,50g.
Śniadanie: Café, Béghin Say Sucre de Canne, Crownfield Muesli Croustillant Chocolat Bio, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés. Lunch: Auchan Comté, Nectarines, Taillefine Fromage Blanc 0% Vanille, Concombre (Pelé), Gervais Carré Frais 0%, Old El Paso Tortillas de Blé, Pâtisson farci konjac. Obiad: Seeberger Mangue Séchée , Nestlé Dessert Chocolat Noir, Super U Fromage Allégé 5%, U CAPUCCINO SAVEUR NOISETTE, Baguette, Petit Navire Thon au Naturel, Super U Pousses de Haricots Mungo, Tomates. Przekąski/Inne: Nestlé Dessert Chocolat Noir, Amandes. więcej...
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heuuu sauf si tu veux prendre du poid , en effet le chocolat évite les pics d'insuline , a savoir que l'insuline te fait stocker le gras , j'explique : Une petite quantité de chocolat tous les jours pourrait aider à prévenir la résistance à l'insuline et le diabète, selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition (BJN).
Saverio Stranges du Luxembourg Institute of Health (LIH) et ses collègues de diverses institutions ont analysé les données concernant 1 153 personnes âgées de 18 à 69 ans.
Celles qui prenaient 100 g de chocolat par jour avaient une moins grande résistance à l'insuline et une meilleure fonction des enzymes du foie.
Les chercheurs ont tenu compte, dans l'analyse des données, de différents facteurs pouvant avoir une influence comme les caractéristiques sociodémographiques, le mode de vie et l'alimentation. Les participants qui consommaient du chocolat avaient d'ailleurs tendance à être plus jeunes, plus actifs physiquement et avoir des niveaux de scolarité plus élevés.
« Compte tenu du nombre croissant d'études suggérant des effets bénéfiques, les produits à base de cacao pourraient représenter une recommandation alimentaire supplémentaire pour améliorer la santé cardiométabolique », soulignent les chercheurs.
Les résultats de ces études d'observation qui montrent des corrélations devront toutefois être étayés par des études randomisées permettant de vérifier si ces liens sont de cause à effet, mentionnent-ils. Ils demeurent en effet possible que la consommation de chocolat représente un marqueur pour un ensemble de facteurs et de comportements favorisant la santé.
14 sie 18 przez użytkownika: xtr0ze
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Moi je pense que de temps en temps c’est bon pour le moral après à éviter tous les jours bien entendu ;)
14 sie 18 przez użytkownika: nadmily
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Offelii ça change avec le type de chocolat?
(Je mange du 90%)
15 sie 18 przez użytkownika: Nanou8502
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Moins de pic de glycémie alors.
Tu confirmes ma pensée 😊
15 sie 18 przez użytkownika: Nanou8502
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Merci de vos réponses . c'est noté pour éviter le chocolat tout seul . Du coup c'est le cas pour tout ce qui contient des sucres rapides je suppose ? Et les fruits on peut les manger seuls ?
15 sie 18 przez użytkownika: kat24400
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Coucou
À propos y’a un Dr médiatisé qui dit que manger du 100%(et non 90 ou 99) permet de réduire l’appétit....ça se trouve où ça?
15 sie 18 przez użytkownika: Laleen
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15 sie 18 przez użytkownika: Laleen
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10g de chocolat c’est très raisonnable! Fais toi ce plaisir, ca permet d’éviter trop de frustration et de tenir jusqu’à ton objectif :)
15 sie 18 przez użytkownika: ameliedu87
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Bonjour. Ta collègue a raison. Les aliments sucrés, comme le chocolat, doivent se manger en dessert le midi ou le matin au petit-déjeuner.
Pourquoi ? Tout simplement parce qu'en mangeant du sucre tard dans la journée, vous faites augmenter votre glycémie. En augmentant votre glycémie, votre pancréas fabrique + d'insuline et cela va augmenter votre appétit dans les 2 heures qui suivent. D'où le grignotage. Donc vous mangerez + le soir, ce qui va déséquilibrer votre plan alimentaire.
15 sie 18 przez użytkownika: le petit prince 01
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Laleen en direct sur l’arbre? 😂
Trêve de plaisanterie j’ai regardé sur internet vite fait et y en a sur des sites bio, peut-être qu’en boutique bio aussi.
15 sie 18 przez użytkownika: Nanou8502
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Alors fruits avec fondue bourguignonne ? 😁😉 ok je sors Off 🤣🤣🤣😇
15 sie 18 przez użytkownika: Benfufu
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Xtr0ze du coup c’est conseillé de manger du chocolat pour diminuer les risques de diabète et aussi pour perdre du poids ???
Chocolat noir je suppose.
15 sie 18 przez użytkownika: Adeline86
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http://www.montignac.com/fr/les-effets-benefiques-du-chocolat-noir-sur-le-c-ur-et-le-poids/
15 sie 18 przez użytkownika: Adeline86
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@Nanou 😂 oui ça doit être ça mais plus cher pour nous
15 sie 18 przez użytkownika: Laleen
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J'étais partie sur fruits plus frites mais trop de glucides 😜 Donc gras et protéines 🤣🤣🤣 ne pas oublier les petites sauces qui vont bien 😍😍😍 Puree ça donne faim 😂
15 sie 18 przez użytkownika: Benfufu
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