|
Подскажите, как правильно рассчитать кжбу для похудения? В интернете куча вариантов и везде получаются абсолютно разные цифры.
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2018:
|
1303 kcal
|
Tłusz: 37,03g | Białk: 84,76g | Węglo: 164,76g.
Śniadanie: Чай с Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны Отварные. Obiad: Талицкий Молочный Завод Йогурт с Чёрной Смородиной. Przekąski/Inne: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Хохланд Творожный Сыр, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Банан, Кофе с Сахаром, Банан, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%. więcej...
|
|
 Komentarze
Я пересчитала по Ташиной формуле и вес хорошо пошёл вниз после долгого топтания на месте)
05 paź 18 przez użytkownika: Юлия282
|
БЖУ - белки - 1,5-1,8 грамм на 1 кг веса; жиры - 1 грамм на 1 кг веса; остальное углеводы. А FS нормально рассчитывает калории, поэтому можете придерживаться калоража, который он Вам поставил
05 paź 18 przez użytkownika: ReyEreya
|
А 1 гр жиров на кг веса это не много? У меня аж 67 получится.
05 paź 18 przez użytkownika: Garayeva1986
|
Юлия, а где можно взять Ташину формулу?
05 paź 18 przez użytkownika: Garayeva1986
|
Malefisenta. У неё в ленте есть подробный пост.
06 paź 18 przez użytkownika: Юлия282
|
06 paź 18 przez użytkownika: vikitoriay
|
06 paź 18 przez użytkownika: Garayeva1986
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Garayeva1986
|