Фотки! Фотки! ))) 1. до 2. сегодня после трени 3. после трени 2 4. а как же новое платьишко!!! пойду поем... )))))
|
1328 kcal
|
Tłusz: 50,71g | Białk: 103,28g | Węglo: 118,04g.
Śniadanie: Кофе (Растворимое), Dr Dias Отруби "Сибирские", Дикси Мед Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Кедровый Бор Мед Натуральный, Братья Караваевы Салат Сельдерей с Индейкой. Obiad: Скит Майонез Оливковый, Два Капитана Кальмар в Рассоле, Зеленый Лук, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Помидоры. więcej...
|
|
1689 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
Komentarze
как я и предполагала фигура как у меня )) ДО вообще 100 % моя )) ПОСЛЕ... мне еще такой животик тока снится, точнее не тока, а вообще он мне не светит (было кесарево), ну и руки конечно тоже не такие накачанные, а бедра один в один, только на себе они мне кажутся толстыми, а на тебе очень красиво!!! отличный результат!!!!!!
19 sie 14 przez użytkownika: alex3010
|
Молодчина! Отлично выглядишь!
19 sie 14 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
alex3010 спасибо!!!)
Вот руки и пресс -это пилон, жесткий прокачь, ну и потом, мне 7 месяцев приходилось 60 кг собственными руками на шест закидывать - то ещё "удовольствие" - отсюда такие руки) А мне не нравится, что у меня плечи шире бедер!!! ну не женственно!!!! как говорится "покажите мне женщину которую всё в себе устраивает и я вам покажу дракона и единорога" )))) А бедра нифига не толстые, я бы сказала, сейчас - одно название, так что если у нас они одинаковые, то ты на себя наговариваешь! ))
19 sie 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
Coupe de Grace шпасибо, карлсончик дарагой! ))))
19 sie 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
какой живооотиК! моя мечта! надеюсь мне пилон тоже такую красоту подарит ) кстати руки на мой взгляд не такими уж перекаченными смотрятся, и ножки огонь!
20 sie 14 przez użytkownika: Iricccka
|
Iricccka спасибо огромное!))))) радуюсь жутко, поскольку ножки - это всегда была моя больная тема))))
20 sie 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
очень хорошо. вот что значит не трындеть, а заниматься! молодец!
20 sie 14 przez użytkownika: iTUman
|
iTUman спасииибо! *расплылась в улыбке*
20 sie 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
ОГО. Впечатляет! А в какой момент включился подсчёт и дефицит ккал?
10 lis 14 przez użytkownika: curly_polly
|
Полин ты про что? В конце мая2014 у друзей встала на весы и они показали 62 кг - мне как-то поплохело. Потом ещё на некоторые фотки с собой смотреть спокойно не могла, не верилось, что это я. Как-то копилось-копилось, читалось-читалось, на пол-спорт ещё ходила, вот и переросло количество в качество) Здесь я с конца июня плотно сижу)
11 lis 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
да, и около месяца я сидела на 1200 ккал. правда и есть совсем не хотелось, потом начала прислушиваться к советам есть больше и нормально так обменку разогнала. сейчас и на 1600 порой не наедаюсь ((( мне кажется, у меня не настолько активный образ жизни, чтобы можно было до 2000 ккал потреблять. в основном нагрузки аэробные, силовых - постольку поскольку и в основном на жопу и отжимания.
11 lis 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
BlackMargo я имела в виду, когда ты начала пол-спорт и когда подсчёт и дефицит калорий? по месяцам прям
12 lis 14 przez użytkownika: curly_polly
|
Вооот! Вот тут Полина самое интересное ) целенаправленно взялась за себя с конца июня, жалкие потуги в мае - не считаю. А на пилон ходила аж с ноября'13! получается уже прилично мышц поднакачала под слоем жирка) может быть поэтому так стремительно (по моим ощущениям) получилось сбросить лишнее.
12 lis 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|