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+400gr.....il faut que je trouve du temps pour depenser des calories, pas évident avec des journées de 12h de travail, mais c'est la seule solution....
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57 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1206 kcal
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Tłusz: 46,67g | Białk: 64,51g | Węglo: 133,31g.
Śniadanie: Senseo Café, Lait (Lait Entier), Sucre. Lunch: Sauce de Boeuf ou de Viande, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Obiad: Purée de Pommes de Terre (Lait Entier et Margarine Ajoutée). więcej...
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1963 kcal
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Ćwiczenie:
Prysznic - 15 minut, Brzuszki - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
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Zyskuje 0,4 kg na tydzień
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 Komentarze
Bonjour oui pas toujours évident de trouver un créneau pour le sport, je profite de ma pause du midi, et le samedi matin le temps que ma fille va à la gym.... Bon courage
17 sty 17 przez użytkownika: nat60700
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oui Nat tu as raison, bien que mes jouurnées soient super remplies je dois aussi me motiver pour trouver une solution, car la je stagne et cela n'est pas motivant, merci pour ton soutien, bonne journée!
17 sty 17 przez użytkownika: myrtille51
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et j'ai également trouvé une application gratuite "30 jours fines" je le trouve pas mal du tout à faire chez soi à n'importe quel moment 😉
17 sty 17 przez użytkownika: nat60700
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merci oui je vais regarder ça et me bouger pendant ma pause, fut une époque je me mettais des vidéo sur youtube c'était bien aussi, de toute façon il faut vraiment que j'y arrive, j'ai bien réussi a arreter de fumer et je sais que la prise de poids était inévitable, hélas!
17 sty 17 przez użytkownika: myrtille51
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17 sty 17 przez użytkownika: nephisty
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