Dziennik sophiesushi, 13 lut 17

1m55 actuellement 56,4kg ma VQR est de 1200 calories mon objectif 48kg mais si j'arrive déjà à 50 ce sera déjà une grande victoire pour moi 🏆 Je n'ai pas vraiment d'astuces je surveille juste ma consommation de glucides... et oui je suis gourmande !! 😔. J'essaye de ne pas dépasser 120g de glucides par jour, j'ai aussi supprimé le pain car j'en mangeais de trop. Je ne perds pas beaucoup en une semaine 200/300g ça me convient doucement mais sûrement 😉😊 

Merci Cath ! 😄 50 c est déjà un bel objectif ! Tu te sentiras super bien à ce poids !! 💪🏼 Moi je fais donc 1m54, actuellement 51,5 kg et je vise les 46 kg (dans mes rêves les plus fou 😅) mais 48 kg serait déjà une belle victoire ! Ma VQR a moi est de 1300 cal mais je l ai baissé à 1200 cal volontairement car je ne descends pas sous les 50 kg avec une VQR à 1300 cal. Je suis banquiere donc bien sédentaire et ne fais pas de sport à côté ( 👏🏼 👉🏽 bouuuhhhhhh ) ! J essaie de favoriser les prot et les légumes mais pas evident car je suis du genre gloutonne a tendance insatiable 😳 donc mes meilleures amies les pates me manquent si j en mange pas tous les jours !! Mdr  

Moi je fais 1m57 pour 103 aujourd'hui,je suus monter a 120 y a a peu près 1ans..dumoins j avais deja perdu 40kg il y a 7/8ans ,pour les reprendre fin 2015 debut 2016... Perso mon reve serait 60kg,mais si j arrive a 80kg,en surpoids,je serais deja contente,j ai a peu pres 15kg mimimum de peau a me faire couper,si c est pas 20kg( et plus (ventre,bras,fesse,cuisse,dos,pubie aussi) qui pend de partout,mais pour ça faut que j arrive a 80kg... 

La j 'arrivais plus a perdre,je recommence a perdre grace a un regime a IGbas..c est celui qui m a fait redecoller vers le bas... 

1m55 autour de 52/53 kg je veux arriver aux 50 voire un peu en dessous. Mais la j'ai un peu lâché pour être honnête faut que je recommence à compter. 

1m58 et 81 kg (et 45 ans dans 2 mois). Mon but ultime (à part conquérir le monde bien sûr ^^) arriver à passer sous la barre des 60kg. Je n'ai jamais été mince et ne le serais sans doutes jamais (pis en plus j'veux pô être mince, je veux juste me sentir pas trop mal dans la peau). Je suis censé prendre 1500 cal/jour, mais c'est trop, je n'y arrive pas ... Si j'arrive à atteindre 1000, c'est déjà un exploit pour moi.  

Coucou, je reviens sur ce post ci du coup pour la récap. Alors mois 1m55 et ce matin 49,6 kg j'aimerai atteindre 47kg voire 45kg si nécessaire. Plus qu'un poids j'aimerai l'affiner du bas du corps. Ma VQR est de 1500 mais j'essaie d'être à 1300 même si parfois je dépasse pas mal. Je fais aussi de la course à pieds et de la natation ainsi qu'un peu de renforcement musculaire. Voilà et j'espère qu'on arrivera toutes à atteindre nos objectifs.  

1m56 et 73kgs il y a un mois. J'ai 52 ans et je traine ce surpoids depuis la naissance de mon troisième enfant, il y a... 16 ans! Je fais un boulot de bureau aussi je sais qu'il n'est pas facile de perdre en étant sédentaire, mais je me rends compte que le stress du travail joue un grand rôle pour moi : je perds toujours du poids en vacances, quand les soucis s'allégent. Et bien sûr je bouge plus aussi. Je suis à 1600 cal par jour, mais je perds quand je descends à 1300, ou bien quand je supprime presque totalement glucides et lipides. Mon régime idéal, c'est viande ou poisson + légumes, pas facile à tenir sur la longueur. Un truc qui m'aide bien, c'est les tisanes de piloselle (en vrac en pharmacie), un médecin m'avait prescrit cela il y a longtemps et j'avais perdu plus vite du poids... Bon courage!  

Une de plus - 49 ans - 1M57 - 76 kg au mois d'août - 66 kg aujourd'hui...Un peu comme Hermeline, je n'ai jamais été mince. Je ne vise pas vraiment un poids mais de remettre mes vêtements qui dorment dans mon placard depuis 3 ans, soit de passer d'un 48 à un 38-40...ce qui signifie 60 kg environ sur la balance (j'ai un "très gros" squelette et une bonne masse musculaire) Sans activité physique, je stabilise mon poids à 1600 kcal (décembre) / si je fais du sport à 1600 kcal, je perds 2 kg par mois (cf Octobre). Aujourd'hui, je perds entre 1 et 1.5 kg par mois à 1350 kcal avec du sport mais pas trop (1h par semaine)... Je privilégie les protéines (pour protéger mes os et mes muscles - 1.2 g par kg poids de corps de forme), les lipides à 1g par kg (d'origine végétale à 50% pour oméga 3) et le reste en glucide (pas de féculent le soir). Je ne fait pas vraiment régime -je n'ai pas changé mon alimentation - j'ai surtout réduit les quantités et je gère différemment mes repas restau professionnels (entre 1 et 4 par semaine) 

Je trouve ça trop cool vos ptits messages ! Je vois qu on est toute autour de la meme VQR entre 1200 et 1500 .. C est pas facile à tenir je trouve. Moi je trouve que ca laisse pas beaucoup de latence pour se faire plaisir avec une bonne viande ou quoi.. Ou alors faut vraiment manger des légumes derrière !! 😣😣😣 

Je suis en train de tester somatoline 7 nuits pour voir si ça atténue la cellulite ! Je vous dirais si je vois un changement !! 💪🏼👯 

Désolée pour toi Sophie mais pour la cellulite, je pense qu'il n'y a pas mieux que le sport ...lol...ou alors des massages palper/rouler si ne serait-ce que seulement penser au sport te fait horreur.... 

bonjour je fais 1,57m et actuellement 48 kg ma VQR calculer par l'application est de 1900 mais si j'arrive à 1000 j'ai déjà bien mangé lol je fais du sport (6h aquagym 4h de marche et 2/3h de vélo elliptique par semaine) et j'aimerais remonter à 50kg ou surtout ne plus perdre voilà voilà !! 

Ha! j'oubliais en janvier 2016 je faisait 69kg! 

Si cela marche, c'est un miracle, toutes ces crèmes que l'on nous vante font juste mincir notre portefeuille!!! mais peut-être... Moi je fais 75kg pour 1m62 j'aimerai, je dis bien j’aimerai atteindre les 60 kg mais mon 1er objectif c'est 70kg! qui va doucement, va sûrement!! Bonne journée. 

ton message Nina me donne de l'espoir !! j'ai 44 ans 1m66 et 80kg je devrais en peser 69 depuis 5 mois je fais de l'aqua gym et bike environ 3 à 5 h par semaine. Je calcule mes apports et dépenses mais même si ma silhouette a bien changée je n'ai perdue que 2 petits kilos !! je trouve que cela va pas assez vite !!!!!!!! Pour info SOMATOLINE fonctionne pas trop mal ça atténue bien les petits capitons !!  

Je suis d accord avec zabo37 ! Ça aide à lisser les capitons et à faire une peau plus jolie ... Mais on est bien d accord qu il faut faire du sport si on veut un véritable résultat ! Ça tombe sous le sens 😉 Les draineurs pour en avoir essayé un il y a 1 mois fonctionnent très bien pour faire une petite détox et ils font perdre des centimètres ( approuvés ) 👏🏼👏🏼👏🏼💧🍵 

Bonjour, Je fais 1m53 pour 59 kg. Mon objectif est d'atteindre les 50 Kgs. Ma VQR est de 1200 calories. Je fais de l'auriculothérapie pour m'aider De la cellulite à faire partir Grrrr 

Natlo et ça marche bien ?? Tu as vu du changement ? 

Bonjour Sophie, idem dans la catégorie des naines. Je fais 1m59 et 60kg actuellement. J'aimerais descendre à 54 mais surtout me stabiliser car c'est ce que je n'ai pas réussi à faire la dernière fois... Ma VQR est à 1600 mais fluctue en fonction de mon appétit. J'essaie surtout d'écouter mon corps car la dernière fois j'ai repris très vite...