Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
fred4win
Dziennik
20 kwi 17
Dziennik fred4win, 20 kwi 17
Profil fred4win
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Ten months no weight in and eating way too much carbohydrates. Not following a keto way...too many carbs and the gain is about 2 lbs a month...My type 2 blood sugar running on the high side at about 8.0 (145 milligrams per deciliter). Well it's back to the basics. Done this before...I know how to do this.....So here goes again. 17 months ago starting keto I was 220lbs and went down to 168lbs in 7 months. Now thought I was in maintenance till my pants stop fitting me. I was warned by Phil to be careful while in Maintenance. So that is also a warning to the ones reading this. Today I am starting I.F. 18/6 Lunch and Dinner with carbs 5% or lower. Should be easy for me cause I am still some what in Ketosis...It's my wake up call.
86,2 kg
Do tej pory straciłeś:
12,7 kg
.
Wciąż do stracenia:
0 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 20 kwietnia 2017:
1018 kcal
Tłusz: 85,41g | Białk: 46,70g | Węglo: 16,62g.
Śniadanie:
Intermittend Fasting, Coffee (Brewed From Grounds).
Lunch:
Cooked Duck Egg, Pork Belly.
Obiad:
Butter, Cooked Okra (Fat Added in Cooking), Calavo Avocado, Steamed Fish.
Przekąski/Inne:
Intermittend Fasting.
więcej...
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
20 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Welcome back, Fred!
20 kwi 17 przez użytkownika:
mskestrela
Hey, Fred! Good to see you back. Sending you support to catch that slide and get back in the game!
20 kwi 17 przez użytkownika:
erikahollister
Hey guys thanks for the comments....and yes I am back with a vengeance.
20 kwi 17 przez użytkownika:
fred4win
Oh yes, we have all been here...you got this!
20 kwi 17 przez użytkownika:
iulani
Yep, you know what to do!
20 kwi 17 przez użytkownika:
SjF60
Im with you fred... veered badly myself but we know success and will do this..
21 kwi 17 przez użytkownika:
prallis76
Welcome back! You know the drill! :-)
21 kwi 17 przez użytkownika:
Yourpissingmeoff
You can do this, Fred!! Gotta make sure you have ample agility for dancing!!
24 kwi 17 przez użytkownika:
ehead
Welcome back Fred4win
24 kwi 17 przez użytkownika:
Jadsl
Not bad for 10 months of carbs. Well done for getting back on the wagon.
24 kwi 17 przez użytkownika:
minitata
Good luck Fred! You got this.
24 kwi 17 przez użytkownika:
mickfan1
Glad you're back, brother, you got this, and you're like me, twenty pounds to us is like two to anyone else!
24 kwi 17 przez użytkownika:
@philrmcknight
Come back to the dark side (Keto) Fred! We missed you!
24 kwi 17 przez użytkownika:
HCB
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi fred4win
Zobacz Pełną Historię