Ruifrances - użytkownik

Ruifrances

Członek FatSecret od listopad 2015

Posty

Obserwowani

Obserwujący

Historia wagi

Waga Wstępna

94 kg

Do tej pory straciłeś: 4 kg

Aktualna Waga

90 kg
Wyniki: Traci 0,3 kg na tydzień

Waga Docelowa

89 kg

Wciąż do stracenia: 1 kg

Obserwuj

Historia Wagi Ruifrances

	_gcf_
	Ostatnie ważenie: Zyskuje 0,0 kg na tydzień

	Vanda Marinho
	(widoczne tylko dla obserwujących)

	Cris.c.Grilo
	Ostatnie ważenie: Traci 0,1 kg na tydzień

	Urze
	(widoczne tylko dla obserwujących)

Kalorie: 147kcal | Tłusz: 5,19g | Węglo: 4,53g | Białk: 19,96g

Económica, leve e deliciosa.

Kalorie: 493kcal | Tłusz: 31,05g | Węglo: 18,49g | Białk: 20,52g

Legumes salteados em wok.

Kalorie: 276kcal | Tłusz: 15,54g | Węglo: 9,51g | Białk: 26,06g

Tiras de Frango do peito

Kalorie: 221kcal | Tłusz: 13,12g | Węglo: 5,49g | Białk: 19,64g

O receita de frango de caril, é fácil cozinhar, um receita prático e delicios.

Kalorie: 195kcal | Tłusz: 12,81g | Węglo: 3,46g | Białk: 17,12g

Cogumelos recheados com salmão, anchovas e tomate cereja. Uma receita rápida, simples e muito leve.

	Queijo Fatiado
	Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami
	Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph
	Siłownia (Fitness)
	Bieganie - 10/kph