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Historia wagi
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Następny
15 marca 2022
Hoje eu fiquei feliz com meu treino. Fiz em Jejum e foi melhor do que o esperado. Eu procuro ter os devidos cuidados mas hoje me surpreendeu. Havia tomado café ás 7h (200g de bife e 1 xic de caldo de ossos). Cheguei e não quis almoçar. Fui na fé treinar pq estava a 9h sem comer. Mas foi muito tranquilo: peguei mais carga na musculação e fiz um aeróbico até mais longo do que faço. Tinha medo de fazer e ter um piripaque. Mas foi tranquilo. O jejum curto não gera perda de massa magra, mas tudo depende da quantidade de proteína consumida. Farei mais vezes pois melhor de barriga vazia do que enjoando por ainda ter alimento não digerido.
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15 marca 2022
Quando cheguei em 56, ganhei peso por alguma razão desconhecida pois estava tudo igual. Fiz um Jejum mais longo e meu peso desceu! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
55,9 kg
10,1 kg
3,9 kg
Dość Dobrze
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Traci 0,1 kg na tydzień
12 marca 2022
Hoje estou mais ansiosa e lenta. Lembrei depois que esqueci de tomar meu remédio de manhã. Apelei para um confort food. Mas fiz com moderação, comendo 50g de pipoca. Não é questão de privação ou restrição, é questão de foco e saber o que mais importa!
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10 marca 2022
Pão de Gemas
Olha essa textura!!
Essa receita é da Jade Soller.. tem muita coisa legal no site dela.
(2 komentarze)
10 marca 2022
Jantar de hoje:
Pão Carnívoro de Gemas, Carne moída e Tomates!
As receitas carnívoras são ótimas para ajudar a bater as metas de proteínas!
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