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Historia wagi
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29 marca 2022
Game Over
Treino de Inferiores e eu quase não consigo descer as escadas com as pernas trêmulas. Treinar até a falha. Se tentar andar e o passo não completar, esse é o sinal!
Dodaj Komentarz
28 marca 2022
Hoje eu estou ansiosa mas não saí da dieta. Eu me programei para começar Jejum a partir do almoço mas acabei comendo outras coisas durante a tarde. No momento, preciso remarcar a terapia porque ela me ajuda em tudo, inclusive em me manter firme quando a ansiedade bate. Eu ‘descontei’ na comida, mas foi fruta, iogurte, amendoim. Mas poderia ter sido a lata de leite condensado esquecida no armário. Só foi possível porque tenho me tratado e por isso que bato sempre nessa tecla: ansiedade e compulsão se tratam com acompanhamento médico e não com dicas ou fórmulas mágicas.
Dodaj Komentarz
26 marca 2022
Quebrando Jejum de 24h.
Iniciei a um mês uma vida mais ativa. Dieta certinha e treino diário. Mas meu peso deu uma travada (mas também estou de TPM). Normalmente nesses casos, só Jejum resolve.
Dodaj Komentarz
25 marca 2022
Hoje foi minha segunda avaliação na academia. Tou feliz com o resultado. Minha idade metabólica era de 41 anos e hoje deu 37, um a mais que minha real. Reduziu percentual de gordura e subiu massa magra. O caminho ainda é longo mas estou curtindo o processo!
(2 komentarze)
25 marca 2022
Para não perder o hábito!
Já virou ritual…
O nutri passou porções maiores do que normalmente como. Já acompanhava minha saciedade e é em torno de 250g. Mas esse prato deu mais de 300g e eu nem coloquei td que ele sugeriu. Vou reduzir!
Dodaj Komentarz
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