Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
RapOet
Dziennik
Dziennik RapOet
Profil RapOet
|
Historia wagi
151 do 155 z 376
Strona:
Poprzednie
...
27
28
29
30
31
32
33
34
35
...
Następny
24 października 2020
FAST
0: Fri 11pm- Sat 10/24 0p
23: Thu 10/22.11:00p- Fri 10/23 10:00p
20: Thu 10/22.12:00a- Thu 10/22 8:00p
27: Tue 10/20 7:00p - Wed 10/21 10:00p
19: Mon 10/19 9:30p - Tue 10/20 4:30p
19: Sun 10/18 9:45p - Mon 10/19 4:45p
WORK
FRI: ncPU4 30 Pulup4 6,6,5,5. negDip3 8x3. 1chrLng4 8x4. kRaise3 15x3
Thu: TheMovementAthlete workout
Wed: w&dPU4 12w12d. jnPul4 6x4. Dip4 8x4. Lng4 16x2. FlutKic3 15.
Tue: iPU12x2. faDip10x2, Sq12, vUp20.
Mon: ncPU4 12,12,12. Pulup4 5x4 (no pain). negDip3 8x3. 1chrLunge4 8x2,16. kRaise3 15x3
Sun: pu30. Sat: core70. Fri: w&dPU4 12w12d. jnPul4 6x4. Dip4 8x4. Lng4 16x2. FlutKic3 15.
a24aBIA18.7 10am
jr100,pu00,core20,crow0,HdS0,plk0,Sq00,Pl0
December 27 Goal: 156.4+3lb FFM (160)
MAX 165.78lb 5%fat (157.49 FFM+8.29 Fat)
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
69,6 kg
0 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 5,1 kg na tydzień
23 października 2020
FAST:
23: Thu 10/22.11:00p- Fri 10/23 10:00p
20: Thu 10/22.12:00a- Thu 10/22 8:00p
27: Tue 10/20 7:00p - Wed 10/21 10:00p
19: Mon 10/19 9:30p - Tue 10/20 4:30p
19: Sun 10/18 9:45p - Mon 10/19 4:45p
WORK
FRI: ncPU4 30 Pulup4 6,6,5,5. negDip3 8x3. 1chrLng4 8x4. kRaise3 15x3
Thu: TheMovementAthlete workout
Wed: w&dPU4 12w12d. jnPul4 6x4. Dip4 8x4. Lng4 16x2. FlutKic3 15.
Tue: iPU12x2. faDip10x2, Sq12, vUp20.
Mon: ncPU4 12,12,12. Pulup4 5x4 (no pain). negDip3 8x3. 1chrLunge4 8x2,16. kRaise3 15x3
Sun: pu30. Sat: core70. Fri: w&dPU4 12w12d. jnPul4 6x4. Dip4 8x4. Lng4 16x2. FlutKic3 15.
a23fBIA19.0 6am
jr100,pu00,core00,crow0,HdS0,plk0,Sq00,Pl0
December 27 Goal: 156.4+3lb FFM (160)
MAX 165.78lb 5%fat (157.49 FFM+8.29 Fat)
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
68,9 kg
0 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 1,6 kg na tydzień
21 października 2020
fast 20?: Thu 10/22.11:00p- Fri 10/23 7:00p?
fast 20: Thu 10/22.12:00a- Thu 10/22 8:00p
fast 27: Tue 10/20 7:00p - Wed 10/21 10:00p
fast 19: Mon 10/19 9:30p - Tue 10/20 4:30p
fast 19: Sun 10/18 9:45p - Mon 10/19 4:45p
WORKOUT
Thu: TheMovementAthlete workout
Wed: w&dPU4 12w12d. jnPul4 6x4. Dip4 8x4. Lng4 16x2. FlutKic3 15.
Tue: iPU12x2. faDip10x2, Sq12, vUp20.
Mon: ncPU4 12,12,12. Pulup4 5x4 (no pain). negDip3 8x3. 1chrLunge4 8x2,16. kRaise3 15x3
Sun: pu30. Sat: core70. Fri: w&dPU4 12w12d. jnPul4 6x4. Dip4 8x4. Lng4 16x2. FlutKic3 15.
a21wBIA19.2 6am
jr100,pu00,core50,crow0,HdS0,plk0,Sq00,Pl0
December 27 Goal: 156.4+3lb FFM (160)
MAX 165.78lb 5%fat (157.49 FFM+8.29 Fat)
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
69,3 kg
0 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 4,4 kg na tydzień
20 października 2020
fast 19: Sun 10/19 9:30p - Mon 10/20 4:30p
fast 19: Sun 10/18 9:45p - Mon 10/19 4:45p
WORKOUT
Tue: iPU12x2. faDip10x2, Sq12, vUp20
Mon: ncPU4 12,12,12. Pulup4 5x4 (no pain). negDip3 8x3. 1chrLunge4 8x2,16. kRaise3 15x3
Sun: pu30. Sat: core70. Fri: w&dPU4 12w12d. jnPul4 6x4. Dip4 8x4. Lng4 16x2. FlutKic3 15.
a20tBIA19.4 7am
jr100,pu00,core50,crow0,HdS0,plk0,Sq00,Pl0
December 27 Goal: 156.4+3lb FFM (160)
MAX 165.78lb 5%fat (157.49 FFM+8.29 Fat)
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
69,9 kg
0 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 3,8 kg na tydzień
19 października 2020
Completed 19hr fast
Sun 10/18 9:45p - Mon 10/19 4:45p
Completed 15hr fast
Fri 10/16 11p - Sat 10/17 2p
WORKOUT
Mon: ncPU4 12,12,12. Pulup4 5x4 (no pain). negDip3 8x3. 1chrLunge4 16x2. kneeRaise3 15x3
Sun: pu30
Sat: core70
Fri: w&dPU4 12w12d. jnPul4 6x4. Dip4 8x4. Lng4 16x2. FlutKic3 15.
a19mBIA19.5 10am
jr100,pu00,core30,crow0,HdS0,plk0,Sq00,Pl0
December 27 Goal: 156.4+3lb FFM (156+
MAX 165.78lb 5%fat (157.49 FFM+8.29 Fat)
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
69,4 kg
0 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
Historia Wagi RapOet
Zobacz Pełną Historię