Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
anitapufff
Dziennik
Dziennik anitapufff
Profil anitapufff
|
Historia wagi
21 do 25 z 114
Strona:
Poprzednie
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Następny
23 października 2023
У предыдущему посту и вопрос: на фото 530кк. Как поднять до 800 и не испытывать чувство тяжести? При этом, полагаю, нужен белок.
Dodaj Komentarz
18 października 2023
Всем драсьте. Не уверена, что буду вести этот дневник на постоянной основе, но я вернулась потому, что снова набрала вес и, по ощущениям, как-будто, еще больше в плюс. Мое РПП цветет и пахнет, а на работе столько стресса, что взвешиваться не хочу, чтобы не добавлять себе еще и не впасть в тотальную депрессию.
Сейчас, первое, что я хочу сделать, начать с диагностики:
1) посмотреть на сколько калорий, в среднем, я съедаю ежедневно;
2) посмотреть чем я питаюсь на постоянной основе.
На самом деле, классно еще отслеживать состояния, вести дневник и записывать: как чувствовали себя физически и морально, когда что съедали. Это помогает отслеживать непереносимость продуктов и где закрываются эмоциональные дыры.
Но я пока решила пойти маленькими шажками и начать хотя бы с записывания того, что я ем. По-честному. На все калории и на все хотелки.
Но, могу заметить, как только начинаешь отслеживать, то и начинаешь контролировать что ешь.
Вот бы было здорово, если бы какой-то трекер, автоматически определял объем, калории и вид еды, но без осознанного участия человека. Вот тогда бы была истина-истина )
Dodaj Komentarz
18 października 2023
Когда нутрициолог сказал использовать правило светофора)
Dodaj Komentarz
15 czerwca 2023
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
105 kg
5 kg
20 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
22 października 2022
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
90,8 kg
19,2 kg
5,8 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
Historia Wagi anitapufff
Zobacz Pełną Historię